打呼噜即打鼾，打鼾可能与生理结构、体重过重、生活习惯、睡姿不当等因素有关，可以通过改善生活习惯、改变睡姿、减轻体重、使用辅助工具、手术治疗等方式改善。
一.原因
1.生理结构部分人的喉部、鼻腔或口腔结构异常，如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等，导致呼吸道狭窄，气流不畅，从而产生打鼾的声音。
2.体重过重肥胖者的颈部脂肪堆积，容易压迫呼吸道，使呼吸变得困难，进而产生打鼾的现象。
3.生活习惯饮酒、吸烟、服用镇静药物等习惯都可能影响睡眠质量，导致打鼾。
4.睡姿不当仰卧睡眠时，舌根后坠，容易阻塞呼吸道，引发打鼾。
除上述原因外，患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、扁桃体肥大、颅面畸形等疾病，也可能导致打鼾。
二.治疗
1.改善生活习惯患者需及时戒烟限酒，避免服用镇静药物地西泮、苯巴比妥钠、异戊巴比妥纳等镇静药物，还要保持良好的作息习惯，早睡早起，以帮助改善睡眠质量，减少打鼾。
2.改变睡姿患者可以尝试侧卧睡眠，避免仰卧位睡觉，以减轻舌根对呼吸道的压迫，减少打鼾。
3.减轻体重肥胖者应积极减肥，坚持进行跑步、游泳、跳绳等有氧运动，以降低颈部脂肪堆积，改善呼吸道通畅度。
4.使用辅助工具患者可以配合医生使用口腔矫正器、鼻扩张器等辅助工具，帮助改善呼吸道通畅度，改善打鼾的情况。
5.手术治疗对于生理结构异常引起的打鼾，如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等，可配合医生进行手术治疗，控制病情。
打鼾虽然常见，但并非不可改善，患者需积极配合医生干预，以控制病情，提高生活质量。
