吃完东西多久可以睡觉

管理员 2025-06-30 06:31:02 1

吃完饭之后至少要等一个小时以后才能够睡眠,由于吃晚饭之后胃肠血液比较丰富,在短时间内会导致困倦疲乏,往往这个时候血液速度会减慢、血液黏稠度也增高,如果即刻睡眠会造成胃肠道负担加重,也会影响到其他重要脏器供血,比如会导致大脑供血不足,特别是患有基础性疾病患者,如果不注意可以诱发心脑血管疾病,另外还会导致肥胖,所以在吃完晚饭之后适当活动一个小时之后再考虑休息。

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