手指骨折僵硬可通过适度锻炼、物理治疗、康复训练、手术松解等方法帮助恢复。
1.适度锻炼
在骨折愈合允许的情况下，尽早开始适度的主动和被动关节活动。主动活动可增强肌肉力量和关节灵活性，被动活动可帮助改善关节活动范围。例如，缓慢地弯曲和伸直手指，逐渐增加活动的幅度和频率。但要注意避免过度用力，以免造成再次损伤。
2.物理治疗
可采用热敷、冷敷、超声波、电疗等物理治疗方法。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬；冷敷可减轻肿胀和疼痛；超声波和电疗等有助于刺激组织修复和改善关节功能。物理治疗应在专业人员指导下进行，根据具体情况选择合适的方法和参数。
3.康复训练
包括抓握练习、精细动作训练等。通过使用各种训练器材，如握力球、弹性带等，进行针对性的训练，提高手指的协调性和灵活性。同时进行一些日常生活相关的训练，如拿捏物品、系扣子等，以更好地恢复手指功能。
4.手术松解
如果僵硬情况非常严重，经保守治疗效果不佳时，可能需要考虑手术松解。手术可以解除粘连的组织，改善关节活动度，但手术也存在一定风险和并发症，需要谨慎评估。
在恢复过程中要密切关注手指的情况，如出现疼痛加剧、肿胀明显、活动受限等异常，应及时就医，调整治疗方案。每个人的恢复情况不同，应根据个体差异制定个性化的康复计划。
