结扎和上环各有特点，不能简单地说哪个对身体更好，需要根据个人情况来进行综合判断。
从有效性方面来看，结扎是一种较为彻底的避孕方式，通过切断或阻塞输卵管，使卵子无法与精子结合，避孕效果可靠。而上环主要是通过在宫腔内放置节育器来阻止受精卵着床，其避孕效果也比较好，但存在一定的带环妊娠风险。
就可逆性而言，上环相对具有一定优势。如果女性之后有生育需求，取环后经过一段时间恢复，通常可以尝试怀孕。而结扎后如果想要恢复生育能力，需要进行较为复杂的输卵管复通手术，且手术成功率并非100%。
从手术操作和术后恢复角度来讲，结扎手术相对复杂，需要在麻醉下进行，术后有一定的伤口和恢复时间。上环操作通常较为简便，在门诊即可完成，术后恢复也较快，但可能会出现一些上环后的不适反应，如出血、腹痛等。
在长期影响方面，结扎一般不会对女性的月经等生理功能产生明显影响。上环可能在部分女性中引起月经改变，如经量增多、经期延长等，极少数情况下可能出现节育器移位、脱落等问题。
总之，结扎和上环都有其适用情况和优缺点。在决定选择哪种避孕方式时，应该充分与医生沟通，详细了解自身情况和各种避孕方法的利弊，以便做出最适合自己的选择。同时，无论选择哪种方式，都需要遵医嘱进行操作和定期随访，以确保避孕效果和身体健康。
