筋骨扭伤是一种常见的运动损伤,可以通过立即休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、康复治疗等方式来处理。
1.立即休息
避免进一步损伤,减少受伤部位的活动,给其恢复创造条件。这是因为继续活动可能会加重扭伤的程度,导致更严重的后果。
2.冷敷
在受伤后的初期,冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。冷敷能使局部血管收缩,减少出血和渗出,从而缓解症状。可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷,每次15-20分钟,间隔一定时间后可重复进行。
3.加压包扎
通过使用弹性绷带等对受伤部位进行适当加压包扎,可以限制肿胀的进一步发展。但要注意包扎的力度,不能过紧以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的肢体抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀。这样可以利用重力作用,减少肿胀液体在受伤部位的积聚。
5.药物治疗
患者可以在医生指导下使用塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠等药物,缓解疼痛症状,改善关节功能。
6.康复治疗
在恢复期间,要遵循医生的建议进行康复训练。适当的康复训练可以增强受伤部位的力量和灵活性,促进恢复,但要避免过早进行剧烈运动,以免再次扭伤。同时,要注意保护受伤部位,避免再次受伤。