膝盖扭伤后应及时就医，确定损伤程度，采取相应治疗措施。治疗期间注意休息，避免剧烈运动，同时进行物理治疗和康复训练。
膝盖扭伤后需要及时就医，以确定损伤的程度，并采取相应的治疗措施。在治疗期间，应注意休息，避免剧烈运动，同时可以进行一些物理治疗和康复训练，以加速恢复。
以下是关于膝盖扭伤如何恢复的具体建议：
1.就医：如果膝盖扭伤后出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括X光、CT、MRI等，以确定损伤的程度，如半月板损伤、韧带损伤等。
2.休息：在就医前，应尽量避免受伤的膝盖负重，休息可以减轻肿胀和疼痛。如果需要行走，可以使用拐杖或轮椅。
3.物理治疗：在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如冷敷、热敷、按摩、针灸等，以缓解疼痛和肿胀。
4.康复训练：在损伤后的恢复期间，需要进行一些康复训练，以恢复膝盖的功能。包括肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等。
5.注意事项：在恢复期间，应注意以下事项：
避免剧烈运动：避免跑步、跳跃、爬山等剧烈运动，以免加重损伤。
佩戴支具：如果医生建议佩戴支具，应按照医生的要求佩戴，以保护膝盖。
控制体重：过重会增加膝盖的负担，应控制体重，减轻膝盖的压力。
定期复查：应按照医生的要求定期复查，以了解恢复情况。
总之，膝盖扭伤后的恢复需要综合治疗和康复训练，同时需要注意休息和保护，避免加重损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
