原发性痛经可通过药物治疗、热敷、按摩、饮食调理、心理调节、运动和中医治疗等方法缓解，严重时应及时就医。
痛经是一种常见的妇科症状，分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.药物治疗：在医生的指导下使用前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，可抑制前列腺素合成，减少子宫收缩和痉挛，从而缓解痛经。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可促进血液循环，缓解子宫肌肉痉挛，从而减轻疼痛。
3.按摩：用手掌按摩腹部，可促进血液循环，缓解子宫肌肉痉挛，从而减轻疼痛。
4.饮食调理：在月经来潮前几天，应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，以缓解痛经。
5.心理调节：痛经可能会导致情绪紧张和焦虑，从而加重疼痛。因此，应保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
6.运动：适当的运动可促进血液循环，缓解子宫肌肉痉挛，从而减轻疼痛。但应避免剧烈运动。
7.中医治疗：中医认为痛经与气血不畅、宫寒等有关，可通过中药调理、针灸、艾灸等方法缓解痛经。
需要注意的是，以上方法只能缓解痛经症状，如果痛经症状严重，影响生活和工作，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，对于青春期少女、有性生活的女性以及继发性痛经患者，应及时就医，排除器质性病变。
