落枕了脖子疼怎么办？

　　出现落枕的时候可以用热毛巾或者热水袋敷脖子，有利于该部位的血液循环缓解症状，也可以做低头仰头的动作，每个动作做五秒钟，动作一定要缓慢，自己也可以用双手搓热，之后在疼痛部位进行按摩，按摩的时候不要用力，落枕一般几天就会自愈的也不用担心。

　　落枕可以对肩颈部穴位按摩，然后用热毛巾对落枕的部位进行热敷，还要多做颈部的活动，如低头抬头，动作不要太急，也不要用力，因为落枕的原因，可能是睡觉时候颈背部受凉导致的，所以要休息保暖。平时睡觉的时候要注意头部睡姿，枕头不宜过高。

　　落枕你可以通过按摩或是理疗等方式进行治疗的，如果不严重不治疗也没有什么关系。但是我不建议你自己治疗的，如果很疼可以外用一些活血化瘀的膏药，明天去医院理疗科治疗，一般很快就能恢复。

　　你好，一般落枕可采用按摩的方法有效的缓解症状，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即可，效果不错。也可以根据医生指导用药物治疗。

　　出现落枕的患者一般适合采取中医疗法，建议你去正规的中医理疗馆进行治疗，可以采取针灸或推拿、按摩的方式来帮助疾病的恢复，除此之外还可以使用膏药来外用，也可以使用热水到来进行热敷，但是要防止烫伤。

　　您好！根据您所描述的症状分析，局部膏药外敷、理疗、针灸、推拿。

　　睡落枕了脖子疼可以局部膏药外敷、理疗、针灸、推拿。

　　您好！根据您所描述的症状分析，热敷均有良好的效果。

　　你好，根据你描述的情况，建议是可以先避免受寒的，可以采取热敷有良好的效果。

　　您好！根据您所描述的症状分析，可以热敷有良好的效果。