睡落枕了脖子疼怎么办？

　　落枕是因为睡眠姿势不正确、颈肩部受到寒冷刺激引起的，落枕的患者可以通过艾灸缓解，艾灸有通经活络的功效，可以改善肩颈部位的血液循环有助于帮助肌肉放松减轻疼痛，平时还要注意避免过度或是强行扭转颈部。

　　落枕的出现多是因为在夜间睡觉的时候，长时间保持同一种姿势引起的，也可能是因为枕头过高或者是过低引起的症状。您可以对颈部进行热敷理疗，也可以进行推拿治疗，调整枕头高度。

　　脖子总是出现落枕现象，这应该和睡觉姿势有一定的关系，睡觉姿势过长，会导致胸锁乳突肌损伤，引起落枕症状出现，此时需要经常更换睡觉姿势，避免长时间同一种姿势睡觉，其次也可以进行中医按摩，进行理疗。

　　孩子在睡觉后落枕，可以对颈部痛点进行按摩、热敷，可以缓解肌肉痉挛现象，其次也可以局部进行针灸、封闭治疗。另外，睡觉时枕头不可以过高或过低，以免加重落枕症状。

　　如果您目前存在落枕的现象，那么首先可以对脖子的部位进行按摩，促进局部肌肉痉挛现象的缓解。其次您可以对人体的风池穴部位进行按摩，位于中指、无名的掌骨中间，按摩风池穴可以有效的缓解落枕的不适感。

　　脖子落枕如果症状不是很严重，可以进行热敷或简单按摩，也可以泡个热水澡或进行汗蒸。如果症状比较严重，可以通过针灸、拔罐、推拿来治疗。平时要注意睡姿，选择高度合适的枕头，避免颈部受凉。

　　落枕可以通过头部运动、热敷、理疗、拔罐、针灸、按摩等方法来改善，落枕可以自愈，即使没有治疗，症状一般也不会超过2周。使用合适高度的枕头，避免颈部损伤和受凉，可以预防落枕。

　　脖子落枕大多都是由于夜间颈部受凉或者枕头过高过低引起的。轻度落枕一般三天就可以自愈，个别症状较为严重的患者可能需要一星期才能恢复。建议通过热敷或者按摩，帮助恢复。

　　建议：落枕后可以局部外用活血化瘀的膏药，配合按摩、热敷以及针灸等方式，能够促进血液循环，改善症状。同时应加强颈部保暖，避免症状加重。注意事项：饮食上忌辛辣刺激食物，应多吃富含营养的食物。

　　脖子落枕会出现颈后部以及上背部疼痛的症状，大多数为一侧疼痛，也有部分为两侧都疼痛，由于疼痛导致颈部活动不便，难以自由活动，严重者甚至出现俯仰困难的情况，查体可以发现颈部肌肉有触痛。