腰肌劳损腰疼怎么办？

对于患者表现出了腰部肌肉劳损的情况，恢复一般需要2到3周的时间才可以。因此在腰肌劳损表现出症状以后，两周内一定要防止腰部肌肉过度的受力活动，并且多卧床休息。卧床休息期间可以行腰部的热敷以及应用针灸、理疗和非甾体类抗炎药物治疗来缓解症状和促进腰部肌肉劳损的恢复

腰肌劳损应当采取平躺的姿势睡觉，平躺可以更加放松肌肉，没有必要刻意睡眠姿势，晚上肯定会不时翻身的。主要还是平时工作生活中注意，觉睡硬板床，放松自己就可以了，热敷还是要坚持的，以后要防止再次损伤。

1、一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以避免病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。2、药物治疗：多采用局部用药疗法，即外用药贴。3、理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部

对于腰肌劳损造成的腰痛，可以进行以下的治疗：第一、防止久坐，防止长时间弯腰持物，防止长时间用一侧腰部工作，这样可以加重病情。第二、进行口服药物的治疗，可以口服止痛的药物，比如塞来昔布、美洛昔康、洛索洛芬钠片，也可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊或者龟芪壮骨

腰肌劳损的主要症状就是腰背部的肌肉疼痛，它多见于长时间的弯腰以后表现出疼痛加剧，劳累了以后疼痛加剧，有的人甚至出目前夜间痛，甚至就是夜间醒了翻身的时候，疼痛比较剧烈，清晨醒来的时候疼痛剧烈，活动活动可以稍微的缓解症状，活动过度以后再次表现出症状。

腰肌劳损贴膏药当然有用，腰肌劳损的本质意义是腰部肌肉的无菌性炎症，是由于各种急、慢性损伤引发的，因此腰肌劳损后贴膏药有作用。尤其是氟比洛芬凝胶贴膏或者巴布膏等，对无菌性炎症造成的疼痛的治疗效果都非常好。因为膏药的种类相对较多，无论是活血化瘀，还是消炎、镇痛

腰肌劳损是骨科门诊最多见的疾病，主要是腰部的慢性积累性劳损导致的，局部无菌性炎症造成疼痛和放射痛。缓解疼痛的方法包括：1.口服抗炎镇痛药，不仅起镇痛作用，而且能减轻局部的炎症；2.局部治疗，如局部外用抗炎镇痛类药物，局部理疗；3.痛点滑动按摩，疼痛严重者可以行痛

腰肌劳损多久能够自愈，这个问题还是根据患者的劳损的程度以及后期的治疗的情况来决定的。对于一些腰肌劳损症状比较轻的，如果他后期的治疗配合的很及时，比如说严格的卧床休息，给予一些理疗对症的处理，口服些药物，大概一个星期到十天左右就可以恢复。但是对于这种腰肌劳损

睡姿对于腰肌劳损病人很重要，如果睡姿不正确，病人的腰部第二天可能会表现出疼痛。可采取仰卧位，在腰部垫枕，利于腰部生理曲度的恢复，放松腰部肌肉，起到缓解疼痛作用；病人也可以采取侧卧位，左侧卧位或右侧卧位，建议病人采取右侧卧位，因为右侧卧位不仅可以缓解疼痛，而

腰肌劳损主要是长时间过度劳累、长时间保持一个姿势等因素造成的，患者容易表现出腰部疼痛，注意不要让腰部长时间劳累，最佳睡姿考虑有以下几种：第一种，在睡觉时注意不要保持一个姿势，会增加腰部负担，建议患者选择硬板床，睡觉时在腰部放一个暖水袋，以平躺侧卧为主。第二