腰肌劳损缓解疼痛方法？

腰肌劳损一般不提倡做仰卧起坐，该项运动会用到腰部的力量，这样有可能会使疾病表现出加重。可以在医生指导下做些功能性锻炼。病人可以采用针灸等方式来治疗。如果疼痛是比较剧烈的建议到医院做局部封闭治疗。后期就算疾病恢复了也要注意听从医生的指导做好护理，避免表现出复

这位朋友，腰肌劳损应当及时的对症治疗，平时注意休息，防止过度的劳累，逐渐的就可以恢复正常，建议在医生的指导下服用腰痛宁胶囊，或是芬必得胶囊，按说明服用，注意休息，经常做做局部的热敷，按摩，一般的情况下，两周就会有好的效果，。

腰肌劳损正确的睡姿是仰卧位或间断的侧卧位，两侧交替睡眠。腰肌劳损需要加强腰背部肌肉功能锻炼，增加肌肉的力量，才能缓解腰肌劳损造成的酸痛症状。平时要防止活动劳累，减少腰部长时间负重，防止久坐及久站。腰肌劳损正常在晨起或劳累后发病，活动后可以减轻。多数病人可以

现阶段治疗腰肌劳损的方法也有很多，也可能根据病人的情况来对症治疗，因此也有助于恢复。比如病人可以选择一些消肿止痛以及温经通络的药物来加以控制，缓解腰部产生的疼痛感。此外保守治疗也不可缺少，建议病人选择针灸或者推拿、按摩等方式，可以有助于促进恢复。最后病人也

腰肌劳损选择日常休息的床垫，应当采用软硬适度，不要过软，也不要过硬，例如棕榈床垫就是一个不错的选择。过软的床垫，有可能会让脊柱生理弯曲发生变化，进而腰肌对脊柱的保护，负担过重，而对腰肌劳损导致影响。如若使用过硬的床垫对腰部肌肉的应力比较大，有可能会导致局部

首先需防止剧烈运动，多注意休息，注意日常维护，包括穿戴腰部保护、多躺卧床休息。此外，饮食应防止吃冷食、辛辣食物、烟酒，工作和休息时间要做到早睡早起、不要熬夜等。有必要的话可采取包括外用药物治疗、口服药物治疗和物理治疗来缓解疼痛。

一般腰肌劳损的病人会表现出腰部的疼痛，主要是在腰部肌肉部位疼痛比较明显，会有局部的压痛。表现出有肾痛病情病人，疼痛的部位比较深，可能会表现出有胀痛，绞痛，或者刺痛等表现，主要由于肾脏疾病的原因造成。具体的病情可以结合肾功能检查以及影像学检查鉴别诊断。同时病

睡姿对腰肌劳损病人较为重要，如睡姿不正确，病人腰部于第二天会表现出疼痛症状。病人可采取仰卧位，并在腰部垫枕，有利于腰部生理曲度恢复，同时放松腰部肌肉，并起到缓解疼痛的作用；病人也可采取侧卧位，左侧卧位和右侧卧位均可，但建议病人采取右侧卧位，因右侧卧位不仅可

存在急性腰肌劳损的问题在即，信息要注意休息为主，可以对局部进行冰敷处理，有助于缓解疼痛。急性期过后要注意局部热敷促进血液循环，有助于消除肿胀，如果症状比较严重无法改善，可以结合局部针灸理疗和运动康复的方法来进行处理，改善局部肌肉稳定性可以避免复发，矫正平时

腰肌劳损多久可以自愈取决于患者的病情严重程度以及治疗方法。如果只是轻度的腰肌劳损，没有造成纤维变性、瘢痕或粘连，及时休息后患者的病情可能会在一个月内好转，如果症状较为严重，也可以配合进行热敷、按摩。如果后续没有过度负重、劳累，有可能不再发作。如果患者的腰肌