腰肌劳损有哪些症状？

腰肌劳损是腰痛的多见原因之一。腰肌劳损主要就是要加强腰背肌的锻炼，适当的功能锻炼是可以增强腰背肌力量，改善症状。可以做如下几个动作：①俯卧位去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；②仰卧床上去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部。这两个动作每天各做3组，每组

腰肌劳损病人平时睡觉姿势并无硬性要求，根本目的是缓解腰肌压力，避免症状加重，但建议睡硬床板，且采取侧卧睡姿，此时对腰肌压力较小，若采取仰卧睡姿，也可在腰身下垫一块枕头，可有效放松腰部肌肉。

腰肌劳损多久能好和病情的轻重有一定的关系，一般来说轻度的患者注意休息，配合一些抗炎镇痛的药物，或者是热敷理疗、按摩等方法治疗，在几天之内就可以有效的缓解恢复。比较严重的患者恢复的时间要长一些，而且可能还容易复发。所以，腰肌劳损的患者在平时也要注意休息，养成

急性腰扭伤的急性期要注意休息，防止过度的活动，避免病情加重。如果疼痛剧烈，可以适当的给予止痛的药物治疗，环境疼痛，还可以适当的给予肌肉松弛剂，缓解肌肉紧张的状态，有利于病情的恢复。大部分病人经过治疗之后能够缓解，如果症状缓解较慢，要到医院就诊，看是否有骨质

今年30岁，因为平常的培训就是坐在电脑面前，因此目前就是经常容易腰疼，然后也发现自己有腰肌劳损的情况，建议尽快去正规医院实施仔细检查救治，对于疾病，都是早发觉、早救治才可以获得最佳的治疗效果，根据仔细检查结果在医生的建议下采取相应的治疗方法。平时留意办到劳逸

腰肌劳损的疼痛位置因人而异的，不过大多数的病人都会在腰部和臀部之间这个位置，正常劳损比较多的也是这个部位，因为这个部位韧带附着非常多，肌肉相对少一些，肌健是比较多的，它的血液循环很差，因此容易造成疼痛感的表现出。腰肌劳损还会产生局部炎症，这些炎症还有可能会

腰肌劳损和腰间盘突出的区别，主要在疾病的病变部位、病因和所出现的症状。腰肌劳损是腰部肌肉受到损伤造成的，一般和过度劳累、受凉等有关；而腰间盘突出是腰椎椎间盘发生突出造成的，疾病和局部受到外伤、平时不良生活坐姿等有关。

腰肌劳损是腰背部的肌肉，它本身由于腰背部肌肉比较虚弱的一些人，它有经过一个长时间的一个固定的姿势，比如久坐久立，这样对腰部的肌肉有一个慢性的一个损伤，因此它的主要症状就集中在他背部的一个不适上，以及腰部的一个不适上。久坐后久立后会产生一个严重的酸痛，有些患

腰肌劳损多是由于腰部长时间的积累性损伤，或者由于职业原因长时间弯腰操作，或者姿势不正使腰部肌肉长时间处于被牵拉的状态，久之腰部肌肉就会产生慢性损伤。可以采用的膏药主要有消痛贴膏、氟比洛芬巴布膏、精制狗皮膏、通络祛痛膏等；也可以使用双氯芬酸钠的软膏制剂扶他林

游泳、练习倒着走以及平板支撑的运动对腰肌劳损有效。出现腰肌劳损会产生局部疼痛的症状，与平时长时间姿势不良或者过度的运动劳累有关，可以通过针灸理疗的方法治疗。在运动方面可以选择三种运动来训练，有助于改善，促进恢复，比如游泳以及平板支撑和练习倒着走，要提高腰背