把牙齿刷白可以通过正确的刷牙方式、选择合适的牙膏、定期洗牙、使用辅助工具等方法改善。
1.正确的刷牙方式
使用巴氏刷牙法,将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向,按牙龈牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动,每次颤动45次,颤动时牙刷移动约1毫米,每次只刷23颗牙,再将牙刷移至下一组牙,最后将口腔牙齿全部清洁干净。这样能有效去除牙菌斑和软垢,有助于保持牙齿洁净。
2.选择合适的牙膏
含氟牙膏有助于增强牙齿的抗龋能力,同时一些具有美白功效的牙膏可能含有特殊成分可以帮助减轻牙齿表面的色素沉着。但要注意,牙膏的美白效果是有限的,不能过度依赖。
3.定期洗牙
专业的洗牙可以去除牙齿表面的牙结石、烟斑、茶渍等外源性色素沉着,使牙齿恢复原本的颜色。一般建议每半年到一年洗牙一次。
4.使用辅助工具
如美白牙贴等,但使用时要严格按照说明书操作,避免对牙齿和牙龈造成不良影响。同时,这些产品的效果也因人而异。
如果对牙齿颜色有较高要求,可以咨询专业的口腔医生,了解更适合的美白方法,但要确保在安全、科学的前提下进行。