拉屎拉不出来提示患有便秘,一般情况下和饮食不合理、运动量少等原因有关,可以采取饮食调节、适当运动、按摩、使用药物等方法治疗。
1.饮食不合理
摄入的膳食纤维过少,水分不足,都可能导致肠道蠕动减慢,从而引发便秘。
饮食上建议多吃含有丰富的膳食纤维的食物,如青菜、生菜、黄瓜、西红柿等,可以促进肠道蠕动,帮助粪便排出。
2.运动量少
适当的运动可以促进肠道蠕动,帮助排便。如果长时间久坐不动,肠道蠕动会减慢,从而导致便秘。
建议每天进行适量的运动,如散步、慢跑、游泳等,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。日常可以顺时针方向轻轻按摩腹部,能够促进肠道蠕动,帮助排便。
3.精神心理因素
长时间处于焦虑、压力大的情绪中可能会影响胃肠道功能,导致便秘的发生。
日常应注意调整情绪,不要给自己太大压力。平时应定时去厕所,即使在开始时没有排便的感觉,也要坚持。在症状严重的情况下,可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖、聚乙二醇等药物进行治疗,可以刺激肠道蠕动,促进排便。
除了以上原因外,出现便秘症状还可能与肠梗阻、痔等疾病有关,建议出现症状后及时就医查清原因,然后在医生指导下采取相应治疗。