常见的肩周炎物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、运动治疗、牵引治疗、超声治疗、电疗、光疗等。
1.热敷
用热毛巾或热水袋敷在肩部,每次20-30分钟,每天2-3次。热敷可以促进血液循环,缓解肩部肌肉紧张,减轻疼痛。
2.冷敷
在疼痛发作时,用冰袋或冷毛巾敷在肩部,每次15-20分钟,每天2-3次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.按摩
轻轻按摩肩部肌肉,缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时要注意力度,避免加重疼痛。
4.运动治疗
进行适当的肩部运动,如旋转、拉伸、耸肩等,以增强肩部肌肉的力量和灵活性。运动治疗应在医生或物理治疗师的指导下进行。
5.牵引治疗
通过牵引装置牵拉肩部,缓解肩部肌肉紧张和疼痛。牵引治疗应在医生或物理治疗师的指导下进行。
6.超声治疗
利用超声波的机械作用和温热作用,促进肩部血液循环和代谢,缓解疼痛。
7.电疗
包括低频电疗、中频电疗、高频电疗等,可以缓解肩部肌肉紧张和疼痛,促进炎症吸收。
8.光疗
包括紫外线、红外线、激光等,可以促进肩部血液循环和代谢,缓解疼痛。
需要注意的是,物理治疗肩周炎需要根据个人情况制定个性化的治疗方案。在治疗过程中,如果出现疼痛加重、发热、寒战等不适症状,应及时停止治疗并就医。同时,肩周炎患者在日常生活中应注意肩部保暖,避免过度劳累和受伤。