晕车可以通过坐在前座、打开窗户、避免阅读、闭目养神、适量进食、药物干预等方法缓解。
1、坐在前座
尽量坐在车辆的前座,这样可以减少车的晃动和颠簸,有助于保持平衡感。
2、打开窗户
新鲜空气可以帮助减轻晕车症状,打开窗户或调节空调,让空气流通。
3、避免阅读
在车上看手机或阅读可能会加重晕车,因为眼睛跟踪文字或屏幕时会加重晕车症状。
4、闭目养神
在车上闭目养神,减少对外界视觉刺激的感知,有助于缓解晕车。
5、适量进食
坐车前不要吃太多东西,也不宜吃太油腻或刺激性的食物,适量进食口感清爽的食物,可缓解胃部不适。
6、药物干预
如果晕车症状较为严重,可以在乘车前半小时到一个小时遵医嘱口服晕车药或贴晕车贴。
需要注意,如果晕车症状较为严重,应该及时前往正规医院,在医生的指导下进行治疗。