严重晕车可通过药物、调整座位、保持通风、避免刺激性因素、心理调节、习惯训练、中医治疗等方法缓解。
1.药物治疗：
晕车药：在乘车前半小时至一小时内服用晕车药，如苯海拉明等。按照说明书的剂量和使用方法服用，并注意可能的副作用。
抗组胺药：一些抗组胺药也可以缓解晕车症状，如氯雷他定等。请在医生的指导下使用。
2.调整座位：
选择靠前的座位：靠近车辆的前部可以减少晕车的感觉，因为车辆的颠簸和晃动相对较少。
避免坐在靠近车轮或动力系统的位置，这些位置可能会有更多的震动和噪音。
3.保持通风：
打开车窗或调节空调，保持车内空气流通，新鲜的空气可以减轻晕车的不适感。
4.避免刺激性因素：
尽量避免阅读或使用手机等电子设备，因为这些可能会加重晕车症状。
避免在乘车前吃油腻、辛辣或刺激性食物，以及大量饮水。
5.心理调节：
放松心情，避免过度紧张和焦虑，深呼吸和冥想等放松技巧可能有助于减轻晕车症状。
尝试分散注意力，与他人聊天、听音乐或观看窗外的景色。
6.习惯训练：
逐渐适应晕车的感觉：通过多次乘车和逐渐增加乘车时间来逐渐适应晕车的感觉。
尝试其他交通工具：如果可能的话，可以尝试其他交通工具，如飞机或高铁，因为它们的震动和晃动相对较少。
7.中医治疗：
一些中医方法，如按摩、针灸等，可能对缓解晕车症状有一定的帮助。可以咨询中医师的建议。
8.特殊设备：
一些晕车贴或晕车手环也声称可以缓解晕车症状，但效果因人而异。
可以尝试使用姜片或柠檬片放在鼻子下方，据说可以减轻晕车的不适感。
如果晕车症状严重影响到生活质量或出现其他不适症状，如恶心、呕吐、头痛等，建议咨询医生或中医师的建议。此外，对于孕妇、儿童和患有某些疾病的人群，使用药物治疗前应先咨询医生的意见。同时，保持良好的健康状况和充足的休息也有助于减轻晕车症状。
