吃海带会胖吗?

潘宇 2025-06-26 12:14:46 1

  一般适量吃海带不会变胖。海带中几乎不含有脂肪,海带的热量比较低,一百克的新鲜海带中大概可以产生十三大卡的热量。海带中含有大量的矿物质以及纤维素、果胶等物质,适当食用海带可以补充身体所需的微量元素,还可以促进胃肠道蠕动,帮助排出身体中的毒素,有利于减肥。但是要注意海带中含有大量的碘,如果本身有甲状腺功能亢进等疾病,则不建议经常吃海带。

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