便秘可以吃红薯吗能通便吗？

通便的食物有很多，比如红薯、紫薯，其中含有大量纤维素，不仅可以帮助通便，具有瘦身作用。其次，酸奶也具有通便作用，其中含有大量益生菌，可以促进肠道蠕动，帮助人体消化。此外，蔬菜水果中也含有大量纤维素，具有不错的通便效果。

便秘多由饮食习惯造成的，建议病人合理饮食，忌食辛辣油腻的食物，不喝酒。平时多喝水，可以多吃纤维素含量较高的蔬菜，如红薯、芹菜、萝卜等，水果可以多吃香蕉或火龙果等。其次，日常加强锻炼，促进肠胃蠕动，改善便秘。

如果平时患有便秘，或者大便不通畅，首先要注意调理饮食，可以多吃些膳食纤维较多的食物，比如选择芹菜、菠菜，也能吃些香蕉，有助于刺激肠道蠕动，有效的缓解便秘，也可以空腹喝蜂蜜水或者吃香蕉，如果经过食疗效果不好，也可以在医生指导下给予通便润肠的药物治疗，比如选择

蜂蜜有润肠通便的作用，但是不是速效。如果平时大便偏干，可以每天喝点蜂蜜水，但是两岁以下的孩子最好不用，一方面以防有肉毒杆菌造成中毒，另一方面，孩子食用蜂蜜容易造成性早熟。如果数日未排便，有腹胀，最好用开塞露通便。平时大便偏干，除了用蜂蜜，还需要多喝水，保持

快速通便能吃一些含膳食纤维比较多的食物，比如火龙果、苹果和香蕉，也能吃一些蔬菜，比如黄瓜、芹菜和菠菜，或者是适量喝一些蜂蜜水，都能够起到快速通便的作用。采取上述措施调整的同时，平时也需要适当的做一些运动锻炼，能够增强胃肠道的蠕动功能，也有助于快速的通便。平

润肠通便的食物主要有香蕉、苹果、火龙果、雪莲果等，这些食物能增强胃肠功能。蜜糖，猪油，富含榛子，花生，核桃，黑芝麻等富含油脂的果仁。主食中含有丰富的纤维素，如燕麦，糙米等。含有丰富粗纤维的蔬菜，如海带，木耳，胡萝卜，甘薯，土豆，韭菜，芹菜，苋菜，菠菜，白菜

便秘可在空腹时吃香蕉、苹果等润肠通便。还能吃健胃消食片、山楂、乳酸菌片；经过散步、跑步等体育运动和顺时针按摩胃部来促进胃肠道蠕动。能喝蜂蜜水、番泻叶来快加快排便，也可以口服吗丁啉、胃复安等胃动力药物；也能喝泻药或者使用开塞露，加快粪便排除。病人排便困难和消

润肠通便首先要注意饮食，饮食方面注意多食用粗纤维素类食物，多食用新鲜的蔬菜水果，多运动，多喝水，可以应用促动力、调节肠道菌群、通气排便的药物。促动力药物有：莫沙必利、伊托必利。调节肠道菌群的药物有：枯草杆菌二联活菌胶囊、双歧杆菌三联活菌片、四联活菌片等。通

便秘想要通便可以按摩宝宝的腹部，按照顺时针方向按摩3分钟左右，能起到促进排便的作用。此外，可以大量喝水，能促进肠道蠕动，有助于排便。便秘的表现出主要是平时饮水过少导致的，因为饮水过少会让大便干燥、秘结，不易排出体外。此外，吃的食物太精细，也容易便秘的。建议

便秘的病人在蔬菜的选择上，可以认准富含纤维的蔬菜，比如豆芽、空心菜、萝卜等。此外，便秘的病人还需要适当的注意养成每天定时排便的习惯，如果要通便，可以每天晚上在饭后围绕肚脐按摩。现代人普遍缺乏运动，有便秘的病人适当的增加自己的运动量，可以促进肠胃消化，继而达