便秘怎样通便？

香蕉，苹果之类的多吃，猕猴桃的维生素C是水果中含量最丰富，可促进伤口愈合。苹果、梨、豆类、燕麦和煮过的绿色蔬菜，它们均含大量可溶性纤维；帮助增加排便内容量。因此平时的各种水果都能吃，其中像火龙果的通便作用是最好的，不过一次不要吃的太多，这很容易造成表现出腹

适合小孩使用的，具有润肠通便作用的食物，包括以下几类，第一、新鲜的蔬菜和水果，不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的膳食纤维，有利于促进宝宝胃肠蠕动，促进宝宝排便。例如芒果、橘子、火龙果、香蕉、菠菜、生菜、鲜梨等。第二、含有丰富粗纤维的食物。包括各种粗粮，例

便秘的病人在选择蔬菜的时候，可以多吃富含纤维的蔬菜，多见的有如萝卜、芹菜、豆芽、空心菜、菠菜等。除此之外，可以每天晚上在饭后围绕肚脐按摩，还要注意饮食平衡，多吃水果、蔬菜有利于消化，还要多锻炼使肠胃消化。如果属于顽固性便秘的话，就得要在医生的指导下服用相关

通便食物主要是一些富含有膳食纤维和水分的食物。多见的有火龙果、香蕉、苹果、菠萝、柚子、奇异果等水果，平时要多吃。此外，在一日三餐的饮食中吃的不能太精细，应多吃高纤维的粗粮，如糙米、麦麸、玉米、燕麦等，粗纤维能够增加大便的量和水分、刺激肠道的排便。还可以多吃

排便干燥此病症，如果是想要快速的排便，可以经过使用香油或开塞露涂抹在肛门，以此来达到帮助排便的目的。而且，也可以使用盐温水对肛门来进行清洗，以此来帮助排便。需要多吃富含粗纤维的易消化食物，可以多吃些蔬菜水果，以此来减缓掉大便干燥的症状。此时多补充一些水分，

有以下几种润肠通便的食物:如核桃，杏仁，地瓜，麦片等，都有一定的润肠通便作用。此外地瓜，青菜，芹菜等富含丰富纤维素的食物也可以润肠通便。有以下几种润肠通便的水果:如香蕉，苹果，橘子，西瓜，柚子，猕猴桃等。若肠道蠕动慢或便秘，平时要多喝温开水，并做适当的运动，

治疗便秘的食物主要是富含膳食纤维的一些食物，例如红薯，地瓜，土豆，芹菜，韭菜等等。此外一些新鲜的蔬菜和水果，也可以有一定的通便作用。在饮食的调理基础之上，还需要加入药物的对症支持治疗，缓解病人腹胀以及便秘的症状，例如可以应用一些复方聚乙二醇，复方芦荟胶囊等

怀孕期间的女性如果存在非常严重的便秘，比如有明显的大便感但是排不出来，可以经过使用开塞露来进行通便的，因为若是便秘长期存在不仅影响孕妇的正常身体感受，还有可能会造成消化系统功能紊乱影响正常营养成分的吸收，因此可以使用开塞露本身它是外用药物，并不会对胎儿发育

喝盐水具有通便作用的，每天早上可以起来喝一杯淡盐水，具有清理肠道的作用，可以促使大便排出，而且还可以缓解便秘。但是一定要掌握好浓度，浓度不可以太大了。平时也能喝点蜂蜜水，具有润肠通便的作用。而且平时也能吃点菠菜、白菜、芹菜、胡萝卜、菜花等，都可以促进肠蠕动

便秘可以经过中药或者中成药配合饮食和生活习惯来调理；可以服用的中药有火麻仁、大黄、番泻叶、郁李仁、黄芩等；可以服用的中成药有复方芦荟胶囊、番泻叶胶囊等。饮食上可以多吃些小米、香蕉、火龙果、菠菜、胡萝卜、苹果等；生活上要多喝水、适当的运动、饮食要规律、按时休