通便食物有哪些？

生活当中孕妇在发生便秘时通常可以吃泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物，达到调节肠道环境的作用以及解除便秘的目的。同时还需要多吃芝麻、杏仁等富含镁的食物，从而达到软化粪便的作用。多吃猕猴桃等富含维生素的食物，可以有效的预防便秘。妊娠期间孕妇便秘，主要是由

香蕉中含有丰富的维生素和胡萝卜素，吃香蕉有利于调节胃肠道中的菌类生态环境，以及抑制有害菌的生长，因此起到疏通肠道、通便的作用；其次枇杷中富含有大量的水分，具有清热止渴的作用，大小便不通畅的人群都可以进食；此外猕猴桃中含有丰富的膳食纤维以及蛋白质分解哮素，能

宝宝吃蔬果泥、豆制品、益生菌等食物可以润肠通便。宝宝可多吃火龙果泥、胡萝卜泥等食物，其中有丰富的膳食纤维，营养含量较高，具有润肠通便、促进肠道蠕动的作用，多吃可缓解症状。可多吃豆类食物，例如豆浆等，能提供膳食纤维，起到通便的效果。可食用一些具有调理脾胃功能

喝盐水一般不可以起到通便的作用。因为喝过多的盐水之后很快会被胃肠道吸收，此时不仅不能起到通便的作用，还可能会因为进食过多盐水而导致体内的含盐量超标，此时极易引起高血压、胃溃疡以及骨质疏松等疾病。患者可以进食粗纤维的食物，比如小米、燕麦以及玉米等，起到促进胃

吃什么润肠通便一般没有最快的方式，但是可以吃润肠通便食物或者药物来润肠通便。一般润肠通便的食物有芹菜、红薯、香蕉、西瓜等，芹菜、红薯中膳食纤维较多，食用后会可加快胃肠蠕动，有助于改善便秘症状，香蕉、西瓜中不仅维生素含量丰富而且水分较多，食用后也可起到润肠通

平时可以适当多喝点苹果汁，其中含有维生素、纤维素等营养物质，食用后能促进肠胃蠕动，加快身体对食物的消化吸收，从而起到通便效果，而且其中还含有苹果酸，能加快脂肪燃烧，起到减肥功效。其次还可以喝点猕猴桃汁、火龙果汁、梨汁及西瓜汁等，也具有润肠通便、清热解毒等功

通便的蔬菜有：1、菠菜，具有润肠通便的功效，含有大量的植物粗纤维，可促进胃肠蠕动，利于排便，对慢性便秘者有一定的调治作用。2、黄瓜，具有清热下气之功，还有丰富的细纤维素，可促进肠道蠕动，帮助宿便的排出。3、黑木耳，具有润肠通便、补气生血之功，适用于年老、气血

孩子发生便秘想要马上通便，可以考虑使用开塞露，能够软化大便、刺激以及润滑肠壁，并引起排便反应，促使大便能够轻松地排出；需要注意开塞露不可以长期使用，否则容易产生依赖性。如果孩子只是单纯的便秘，没有比较明显的腹胀或者腹痛等不适感，则暂时不要使用开塞露，可以适

肥皂条通便法首先家长要可以将肥皂条切成条状，在水中浸润后再塞入宝宝的肛门，夹闭肛门约五分钟左右就可以排便。婴儿出现大便干燥可以使用肥皂条进行通便，可以起到软化粪便，促进排便的作用。但是家长要注意不可长期使用肥皂条通便的方法。家长平时可以经常按摩宝宝的腹部，

通便果不可以长期服用。虽然通便果含有丰富的微量元素、膳食纤维等，可以有效缓解便秘，促进肠胃蠕动。但是在长期食用之后，容易导致肠道的排便规律出现异常，产生身体依赖性，影响正常的排便反射活动。其次，在长期食用通便果之后，可能会对肠道产生一定的刺激，诱发肠道类疾