怎样润肠通便？

便秘的病人首先建议应当多饮水，饮水量最好每天达到1500毫升。再次，增加膳食纤维的摄入也是十分有必要的，而膳食纤维含量较多的就是新鲜的蔬菜和水果，因此病人应当多吃。此外，保持心情的舒畅以及适当的体育锻炼，也可以促进胃肠蠕动，防治便秘的加重。必要的时候可以在医生

1、酸奶。酸奶中含有益菌，饮用酸奶，肠内的有益菌会增加，有助于消化，并且这些有益菌分解酸奶形成的有机酸，会加速刺激肠胃的蠕动。2、红薯。红薯含有大量的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。3、蜂蜜。每天一杯蜂蜜水，不仅有利于肠道吸

通便润肠的茶有：1、金银花茶，性寒，具有清热解毒的功效，还可以去除体内的毒素，利尿利胃肠，可起到治疗便秘的作用。2、芦荟茶，可以刺激胃肠道的蠕动，加强胃肠道吸收功能，促进消化。3、山楂茶，可以促进胃肠道的消化吸收，促进身体的新陈代谢。4、还有番泻叶、普洱茶、红

能起到润肠通便作用的食物，常常是仁类的，比如杏仁，火麻仁，冬瓜仁，郁李仁，桃仁等等，它们中药里能够治疗燥结便秘的药物，可以润肠通便，此外还能喝蜂蜜水。临床上常用的润肠通便的药物有火麻仁润肠软胶囊和芦荟通便胶囊，多用于胃肠积热，大便干结。还要养成良好的生活习

在治疗便秘方面，主要是经过食疗还有药物，可以多吃含纤维素多的青菜，比如菠菜、芹菜、莜麦等等，多吃粗粮；水果方面主要是多吃香蕉、红色火龙果。平时睡觉之前可以顺时针揉腹部，平时多运动，防止久坐，防止辛辣刺激性食物和烟酒。经过这些都不能缓解，必要时可以服用药物，

小孩子便秘儿科比较多见，发病的原因多是和孩子的上火和胃肠功能紊乱有关，表现为大便干结和排便不畅、腹胀腹痛等不适，可以去医院进行大便常规检查。若是菌群失调造成的便秘，可以应用双歧杆菌三联活菌胶囊进行对症治疗，也可以进行腹部的按摩和热敷等物理治疗，促进患儿胃肠

痔疮手术后的病人，能吃些粗纤维的食物通便。比如香蕉、酸奶、芹菜、冬瓜、红薯、燕麦、玉米等。还可以多喝水，或者是适当的喝些蜂蜜水。病人在手术之后，也要按时伤口换药，穿宽松的衣服。

高纤维的食物可以通便，因此可以进食高纤维素的蔬菜，如玉米、土豆、大豆、白菜等可以刺激肠蠕动促进排便，也能吃火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃等水果刺激肠蠕动帮助排便。或者早晨空腹喝蜂蜜水，也可以帮助排便。还能喝酸奶，以调节肠道菌群而助于排便。

想要快速通便，可以从饮食方面进行调整，首先就是注意防止进食不易消化的食物，可以适量的吃一些粗粮，粗粮中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，能够促进你的排便，其次就是要多喝热水，可以防止大便干结，也可以起到促进排便的效果。

便秘多由饮食习惯造成的，建议病人合理饮食，忌食辛辣油腻的食物，不喝酒。平时多喝水，可以多吃纤维素含量较高的蔬菜，如红薯、芹菜、萝卜等，水果可以多吃香蕉或火龙果等。其次，日常加强锻炼，促进肠胃蠕动，改善便秘。