如何快速通便？

平时可以适当多喝点苹果汁，其中含有维生素、纤维素等营养物质，食用后能促进肠胃蠕动，加快身体对食物的消化吸收，从而起到通便效果，而且其中还含有苹果酸，能加快脂肪燃烧，起到减肥功效。其次还可以喝点猕猴桃汁、火龙果汁、梨汁及西瓜汁等，也具有润肠通便、清热解毒等功

通便的蔬菜有：1、菠菜，具有润肠通便的功效，含有大量的植物粗纤维，可促进胃肠蠕动，利于排便，对慢性便秘者有一定的调治作用。2、黄瓜，具有清热下气之功，还有丰富的细纤维素，可促进肠道蠕动，帮助宿便的排出。3、黑木耳，具有润肠通便、补气生血之功，适用于年老、气血

孩子发生便秘想要马上通便，可以考虑使用开塞露，能够软化大便、刺激以及润滑肠壁，并引起排便反应，促使大便能够轻松地排出；需要注意开塞露不可以长期使用，否则容易产生依赖性。如果孩子只是单纯的便秘，没有比较明显的腹胀或者腹痛等不适感，则暂时不要使用开塞露，可以适

肥皂条通便法首先家长要可以将肥皂条切成条状，在水中浸润后再塞入宝宝的肛门，夹闭肛门约五分钟左右就可以排便。婴儿出现大便干燥可以使用肥皂条进行通便，可以起到软化粪便，促进排便的作用。但是家长要注意不可长期使用肥皂条通便的方法。家长平时可以经常按摩宝宝的腹部，

通便果不可以长期服用。虽然通便果含有丰富的微量元素、膳食纤维等，可以有效缓解便秘，促进肠胃蠕动。但是在长期食用之后，容易导致肠道的排便规律出现异常，产生身体依赖性，影响正常的排便反射活动。其次，在长期食用通便果之后，可能会对肠道产生一定的刺激，诱发肠道类疾

需要润肠通便的宝宝可以适当增加饮水量，或者是食用香蕉泥、火龙果泥、苹果泥、菠菜泥、胡萝卜泥等富含膳食纤维的食物，可以起到软化粪便，促进胃肠道蠕动的作用，缓解宝宝便秘的症状。家长也可以适当给宝宝进行腹部按摩，顺时针方向按摩宝宝的肚子，也可以促进宝宝肠道的蠕动

出现便秘一般多和不良的饮食习惯以及运动少等因素有关，想要改善便秘，饮食方面注意多喝水，可以适当的多吃一些富含维生素的食物，比如香蕉、火龙果、芹菜以及无花果等食物，同时也可以适当的进行运动或者用手按摩腹部，有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘。如果实在排便困难，也可

润肠通便的中药有当归、熟地、火麻仁、桃仁、杏仁、柏子仁、郁李仁，大云、首乌等，这些药物主要用于血虚、阴虚、津液不足等造成的大便秘结。在临床上，治疗其他类型的便秘，需要配伍其他的一些药物进行治疗，可以配伍清热、温阳、补气、滋阴的中药。此外，也有必要配合一些理

便秘的时候顺时针按摩肚子，一般揉几分钟，就能听到肚子咕噜噜的，如果在顺时针按摩的时候，发现有硬块或者积滞的地方，用手给揉开，揉开以后肠道一般就开始排气。还可以按揉肚脐两侧的天枢穴，是治疗便秘的要穴，每次排便前刺激天枢穴5分钟左右，一般会起到通便的作用。还有

通便的穴位有天枢、大肠俞、支沟穴等。此外用针灸治疗便秘的情况，还需要进行辨证，比如是肾阴不足造成的便秘，可以适当的配伍三阴交、太溪等穴位。若是气虚造成的便秘，可以配伍关元、气海、足三里等穴位。若是阳虚便秘，可以用艾条艾灸关元、气海、命门等穴位。此外，可以经