通便的蔬菜有哪些选择？

便秘的时候要多吃香蕉，可以通便，日常生活中的饮食以清淡的为主，也可以多喝一些蜂蜜水来缓解便秘的症状，而且多吃香蕉可以润肠，日常生活中也能吃橘子或者是西红柿来缓解便秘的症状。

润肠通便茶：一、决明子茶，具有护肝明目、润肠通便等功效，可以帮助缓解大便干燥的症状。二、普洱茶，含有丰富的脂肪酶，可以增强肠道对脂肪的代谢，起到保护肠胃、美容养颜的作用。

红薯是有点通便的作用的，因为红薯中含有膳食纤维和多种微量元素能够刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对缓解便秘的情况是有帮助的。但是对于胃炎、胃溃疡病人尽量少食用容易产生肠道胀气，烧心反酸的等表现。针对便秘的病人建议蔬菜或者高纤维的食物促进胃肠蠕动，养成每天定时排

其实润肠通便是指指引润肠的中药治疗阴虚肠燥导致的便秘，如果要依靠药类润肠茶之类的，短期内会有效果，时间长了有很强的依赖性，会不吃药就不排便，导致人体排泄系统紊乱，对身体格外的不好，平时你应当是多吃点香蕉，苹果一类的水果，多喝热水，早上起来能喝一杯蜂蜜水来润

宝宝便秘时，可以遵医嘱使用开塞露快速通便，只是开塞露不宜多次使用，因此在便秘情况下，要对身体进行检查，按医嘱对个人情况做调理或治疗。1、日常饮食需要摄入粗纤维，尽可能多吃新鲜的水果和蔬菜。2、适当补充人体水分，还可以给孩子腹部进行顺时针按摩。使用开塞露通便时

病人在饮食方面可以适当的吃些香蕉，红薯，菠菜，芹菜等一些粗纤维的水果蔬菜，上述食物在人体的肠道内存留的时间较长，可以使大便中的水分含量增加，因此起到通便的效果。此外还可以适当的喝些梨水或者蜂蜜水，也具有一定的通便效果。平时还要注意多运动，可以在腹部呈顺时针

通便食物主要是一些富含有膳食纤维和水分的食物。多见的有火龙果、香蕉、苹果、菠萝、柚子、奇异果等水果，平时要多吃。此外，在一日三餐的饮食中吃的不能太精细，应多吃高纤维的粗粮，如糙米、麦麸、玉米、燕麦等，粗纤维能够增加大便的量和水分、刺激肠道的排便。还可以多吃

如果病人是存在便秘的情况，平时在饮食方面可以适当的多喝水多吃一些水果和粗纤维的蔬菜，有助于通便，比如香蕉，红薯，菠菜，芹菜等食物。此外还要注意多运动，可以在腹部呈顺时针方向轻轻按摩，有助于促进肠道蠕动，促进通便。药物方面可以选择一些下火通便的中成药和益生菌

从广义的角度上来说，很多水果都有通便的作用，但是相对于有大肠积热的情况的，一般可以用香蕉通便效果是比较好的，这里面要特别注意对于大肠有热的状态下可以用这个使效果比较好，如果其他原因的可能效果还是不好。利于大便的饮食调整，建议每天4种以上蔬菜两种以上水果，经

一、饮食疗法，饮食应以清淡类，易消化的食物为主，防止吃辛辣刺激性的食物。多吃蔬菜和水果，比如山楂，苹果，木瓜等，都具有润肠通便的功效。平时可以适当的加强锻炼，能够促进胃肠蠕动的功能，就是因此能有效的促进食物的吸收和消化。二、药物疗法，麻仁润肠丸，通便胶囊，