腰椎间盘突出腿疼怎么办？

　　腰椎间盘突出一般是由于过度劳累以及坐姿不当引起的，治疗上一般是保守治疗为主，局部用些膏药，口服消炎药物缓解症状，配合做个针灸、热敷、按摩等，如果压迫神经引起的症状比较严重，建议还是进行手术治疗，达到根治的效果。平时要注意休息，避免过度劳累，端正坐姿，避

　　腰椎间盘突出患者可以吃富含钙的食物，比如说牛奶、酸奶、芝麻、海藻类等食物，补充体内的钙，以防骨质疏松。吃富含丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、肉类，大豆、豆制品等。吃富含维生素B、E、C的食物。忌食高脂肪、油炸、干硬的不易消化的食物，禁食辛辣刺激类食物，禁烟酒

　　随着年龄的增长，腰椎间盘中的水分减少，椎间盘变薄，髓核失去弹性，导致腰椎间盘结构松弛，从而引起椎间盘的突出；如果长期腰部用力不当、用力过度或者体位的不正确也会引起椎间盘的磨损，从而导致突出；而腰椎周围肌肉力量的缺乏和腰背部慢性劳损导致的长期慢性劳损也会

　　当人们在发生腰间盘突出这种疾病的时候，一定要采取正确的方式来进行治疗，因为腰间盘突出，他会给我们的生活带来很大的影响，对于腰间盘突出，我们应该采取哪些方式来进行锻炼呢。首先当发生腰间盘突出这种疾病的时候，我们一定要采取正确的方式来进行治疗如果说长时间不

　　一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。二是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进

　　建议先保守治疗，比如包括减少腰部过度旋转，禁止增加腰部负重的活动，理疗，配带腰围、支具，针灸等等。如果通过正规的保守治疗后症状无明显缓解，严重影响生活和工作，就应该考虑手术治疗。

　　可以尝试以下动作：一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。二是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进

　　膨出：髓核在纤维环中想后移位，整个间盘亦后突，但为平滑和对称后凸，一般不引起或仅引起明显的症状。

　　建议先保守治疗，比如包括减少腰部过度旋转，禁止增加腰部负重的活动，理疗，配带腰围、支具，针灸等等。如果通过正规的保守治疗后症状无明显缓解，严重影响生活和工作，就应该考虑手术治疗。

　　也是一种方法，你要根据自己的情况选择合适的治疗方法。