腰椎间盘突出做什么运动有利于恢复？

　　患有腰椎间盘突出症的患者，可以遵医嘱进行射频消融术，从而可以有效的缓解病情引起的腰痛等不适症状，但是较难达到治愈的效果。建议平时需要多休息，做好腰部的护理措施。

　　患有腰椎间盘突出的患者，可以在平时适当的打乒乓球，从而可以达到运动锻炼的效果，但是不建议患者进行篮球、羽毛球之类的运动，否则很可能会损伤腰椎，导致病情出现加重的现象。

　　如果您目前患有腰椎间盘突出，并且压迫了您的坐骨神经，建议您在平时多休息，可以适当的对您的腰部进行按摩以及热敷，也可以遵医嘱进行针灸，从而可以有效的缓解局部的不适感。

　　腰椎间盘突出介入臭氧术，一般在一周左右能够有明显的改善作用，但如果手术后第九天仍然出现腰部疼痛的情况，只考虑没有恢复好造成的症状，需要卧床休息三周至四周左右。

　　腰椎间盘突出症不影响怀孕，但是患有腰椎间盘突出症，在怀孕时，会出现明显腰痛的症状。建议在平时多注意休息，可以使用毛巾热敷腰部，如果没有出现好转，则可以进行手术治疗。

　　患者患有腰椎间盘突出，游泳是最好的锻炼方法，此外患者还可以做小燕飞或拱桥运动，这些锻炼方法对于缓解腰椎间盘突出的症状都是比较有效的。患者平时要多休息，避免劳累，睡觉的时候最好睡硬板床。

　　腰椎间盘突出患者能运动，患者可以通过游泳或腰部米字操来进行锻炼，要避免过度运动。患者不能长时间维持一个姿势，不能长时间久坐。平时可以通过针灸、按摩或推拿等方式缓解，对局部进行热敷也是比较有效的。

　　腰椎间盘突出症压迫神经需要通过小针刀或手术等来缓解，患者平时要多休息，避免劳累，通过针灸、按摩、推拿、热敷等方式治疗也能帮助缓解症状。平时休息的时候要避免长时间维持一个姿势，避免腰部负重。

　　腰椎间盘突出患者初期主要症状是腰痛，也有部分患者可出现向臀部、大腿后方或足背部方向呈放射性疼痛，部分患者可出现下肢麻木，一般在晨起或劳累后症状比较明显。随着病情的发展，患者可出现肌肉萎缩、肌力下降、间歇性跛行等相关症状。

　　腰肌劳损与腰椎间盘突出的发病机理基本相同，但腰肌劳损症状较轻，病变范围只发生于腰部肌肉、筋膜及周围韧带，而腰椎间盘突出病变已深至腰椎部位，症状更为严重。