做俯卧撑导致手腕一处疼痛？

俯卧撑是属于有氧运动来的。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。经过

如果病人在做俯卧撑时手腕表现出疼痛症状，一般是由于做俯卧撑时，身体大多数重量，会由手腕承担，手腕局部肌肉由于负重过大，就会表现出挫伤造成疼痛。这种情况下，病人就不应当继续做俯卧撑了，应当注意手腕休息，减少手腕活动。可以对手腕疼痛部位进行热敷，或者外敷，消肿

做俯卧撑是可以达到减肥效果的。做俯卧撑是可以消耗热量的，可以加速脂肪的燃烧，因此达到减肥的目的。俯卧撑还可以增强腹部和胳膊的肌肉，肌肉的增加可以提高基础代谢的能力，因此可以更多的消耗热量，实现减肥的效果。男性做俯卧撑减肥是非常好的一种方式，针对女生而言，可

这个情况是不会影响身高的，人类的身高主要受遗传以及后天的环境影响，一般的体育运动不会影响身高，但是比如举重经常干重活可能会影响身高。建议，平时饮食要均衡，不要挑食，多吃蔬菜水果，适当运动，最好是做一些跳跃式运动，比如打篮球，跳绳等等。晚上要保持一定量的睡眠

俯卧撑手腕疼痛一般为运动过度造成肌筋膜炎所造成疼痛，但是也不能排除为疲劳性骨折的可能。如果疼痛一直未能缓解，建议拍摄x线来明确是否有疲劳性骨折，如果有疲劳性骨折，还需要进行石膏或支具制动固定，如果只是单纯的肌筋膜炎，可以先让腕部进行充分的休息。建议及时到正

身高主要是遗传因素影响，还有种族，环境，饮食，习惯，运动，疾病等也会影响。女生一般长到18岁的。建议加强营养，多吃肉蛋奶，多喝骨头汤之类的，打篮球和做俯卧撑是可以促进身高增长的。但是建议运动适量，以不感到累或疼痛为限，过量锻炼会造成损伤的。

俯卧撑的体育锻炼比较简便，可以说对于胸大肌的锻炼是有很好的锻炼效果的，要注意的就是要进行有氧训练比较好，就是动作方面一定要缓慢这样才会使肌纤维有比较好的营养供应和充分的血液循环得到滋养，达到发达的状态，要注意的就是运动不要过量，不然会影响下次活动。

描述这种情况还是考虑腕关节劳损造成的疼痛，和受凉劳累或慢性劳累有关，可以热敷热敷，外用点扶他林软膏，适当按摩按摩，如果不能缓解，建议去医院骨科看一下有没有腱鞘炎，明确具体情况后，可以打个封闭针或理疗，慢慢就会好的。

表现出腰椎间盘突出，是可以做仰卧起坐，但是应加强腰背部肌肉锻炼，比如三点或五点支撑法，加强腰背肌功能锻炼，是可以延缓甚至好转的，其次要养成好的习惯。平时卧硬板床休息，卧床3周后活动可佩带腰围，防止久坐、久站等。

做俯卧撑不注意控制好力度会容易造成肩膀疼痛，姿势不对也是比较重要的原因，做运动的时候时间不可以太长。治疗建议：做俯卧撑造成肩膀疼痛可以贴膏药来缓解，局部进行按摩也能够缓解疼痛，要注意劳逸结合。