做完俯卧撑后肩膀疼痛，可能与以下原因有关。
1.肌肉疲劳
俯卧撑主要锻炼的是胸部和肩部的肌肉，在进行俯卧撑时，这些肌肉会反复收缩和伸展，从而导致肌肉疲劳和酸痛。
2.肌肉拉伤
如果在做俯卧撑时动作不正确或过度用力，可能会导致肌肉拉伤，从而引起肩膀疼痛。
3.肩袖损伤
肩袖是由四块肌肉组成的肌腱组织，它们的主要功能是稳定肩关节并使手臂能够进行各种运动。如果肩袖受到损伤，可能会导致肩膀疼痛和无力。
4.肩关节囊炎
肩关节囊炎是一种炎症性疾病，主要症状是肩关节疼痛和僵硬。它可能与过度使用肩关节或受伤有关。
5.其他原因
除了上述原因外，肩膀疼痛还可能与其他因素有关，如骨折、关节炎、神经病变等。
如果肩膀疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、肿胀等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行X光、磁共振成像（MRI）等检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
对于一般人群，以下是一些缓解肩膀疼痛的建议。
1.休息
停止进行导致肩膀疼痛的活动，给肩膀足够的休息时间。
2.冷敷或热敷
在疼痛的部位使用冷敷或热敷，可以缓解疼痛和肿胀。冷敷每次15-20分钟，每天数次；热敷每次20-30分钟，每天数次。
3.药物治疗
可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
4.物理治疗
包括按摩、电疗、超声波等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
5.运动康复
在医生的指导下进行适当的运动康复训练，可以增强肩部肌肉的力量和稳定性，预防疼痛的复发。
需要注意的是，对于某些人群，如患有心脏病、高血压、糖尿病等疾病的患者，在进行运动前应咨询医生的意见。此外，如果肩膀疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
