治疗俯卧撑时出现的肘关节疼痛的方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、注射治疗、手术治疗、纠正姿势和加强锻炼等，具体治疗方法需根据个人情况选择，建议咨询专业医生。
如果在做俯卧撑时出现肘关节疼痛，可能与肱骨外上髁炎、肘关节骨关节炎、肘关节损伤等有关。以下是一些可能的治疗方法：
1.休息
停止俯卧撑及其他可能导致疼痛的活动，给肘关节足够的休息时间。
2.冰敷
在疼痛发作的初期，可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗
可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。也可以在医生的指导下局部使用药膏或贴剂。
4.物理治疗
可以采用热敷、超声、电疗等物理治疗方法，帮助缓解疼痛和促进恢复。
5.注射治疗
如果疼痛严重，影响生活和工作，可以考虑在医生的指导下进行局部注射治疗，如糖皮质激素、局麻药等。
6.手术治疗
在极少数情况下，如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如松解粘连、修复损伤等。
7.纠正姿势和加强锻炼
保持正确的俯卧撑姿势，避免过度伸展或过度弯曲肘关节。同时，可以进行一些针对肘关节的力量训练和伸展运动，增强肌肉力量和柔韧性。
8.寻求专业帮助
如果疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，进行详细的检查和诊断，并制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的人，治疗方法可能会有所不同。在进行任何治疗之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果疼痛伴有其他症状，如肿胀、畸形、麻木等，应及时就医，以便明确诊断和进行相应的治疗。
