中年人失眠怎么办？

　　中年人血压高是不能献血的。因为高血压人群在献血的过程中，容易出现精神紧张，导致血压升高，进而会引发高血压危急现象甚至会造成脑出血，风险比较大，后果较为严重。

　　中年人正常血压应在60-90mmHg/90-140mmHg之间。血压易受运动、饮食、情绪等影响而产生波动，若测量一次血压出现异常，可间隔十分钟左右再次测量。若近期经常出血头晕、血压升高等情况，应就医进行脑部CT等检查，排查是否患高血压等疾病。

　　中年人体检需要检查的项目有基础体格检查，例如身高、体重等。血液检查，例如血常规、凝血功能、传染病等检查项目。还有尿液常规检查、心电图检查、腹部B超检查、CT检查等，体检前避免吃辛辣刺激的食物。

　　中年人正常的深度睡眠在三小时左右，每日的正常睡眠时间在七到八小时左右，但是需要根据个人具体状况来决定，日常不要熬夜，经常熬夜对自身的睡眠质量有一定的影响。

　　造成中年人流口水的原因有很多，如口腔疾病，咽炎、扁桃体炎等，睡觉姿势不正确时也会导致异常流口水的情况。若不是因为以上原因造成的流口水，则考虑是中枢神经病变导致的疾病。

　　中年人补钙最好的方法即通过摄入骨头汤等含钙的食物；若机体缺钙较为严重，可遵医嘱服用钙剂等药物调理身体。平时应注意休息，避免剧烈运动；定期就医复查，注意关节部位保暖等。

　　中年人失眠可以听一些舒缓的音乐缓解精神压力，适当的吃一些含有维生素以及纤维素的食物，也可以增加运动的时间缓解精神压力，此外进行泡脚，促进身体的循环，也可以治疗失眠。

　　中年人老是头胀头痛，首先考虑是高血压引起的。其次考虑是睡眠不足引起的，此外不排除是头部受凉引起的情况。高血压者需遵医嘱使用降血压的药物治疗，头部受凉者需多穿保暖的衣服。

　　中年人经常头晕，可能与低血压、高血压、贫血、低血糖有关。颈椎病以及神经系统疾病也会导致头晕。睡眠不足会影响脑部供血，也会出现头晕。建议：配合相关检查明确病因，对症治疗。

　　中老年人由于机体的在进行性退化，长期压力与工作的过度劳累导致脑供血不足引起犯困、头晕的表现。建议你多休息，劳逸结合，不要过度劳累，不要情绪激动，适当进行运动锻炼。