中年人正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。但需要注意的是，血压会随着情绪、时间、季节、环境等因素的变化而发生一定波动。以下是一些关于血压的相关信息：
1.测量血压的最佳时间：
每天的6至9时和17至20时，这两个时间段的血压处于相对较高的水平，因此测量出来的结果较为准确。
建议每天在这两个时间段各测量一次血压，每次测量至少间隔1分钟，并记录测量结果。
如果在测量过程中发现血压异常，或出现头晕、头痛等不适症状，应及时就医。
2.测量血压的注意事项：
测量前30分钟内避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶等。
测量时，应保持安静，放松心情，不要说话或移动身体。
测量时应选择合适的袖带，确保袖带的宽度适合被测者的上臂周长。
测量时应将袖带的下边缘放在肘窝上方2.5厘米处，将听诊器的探头放在肘窝肱动脉处。
3.高血压的危害：
高血压是一种常见的慢性病，如果长期得不到控制，可能会导致心、脑、肾等重要脏器的损害，从而引发冠心病、心力衰竭、脑卒中等严重疾病。
高血压还可能增加脑卒中、心肌梗死、心力衰竭、肾衰竭等疾病的发病风险。
高血压患者在日常生活中应注意控制饮食、适量运动、保持心情舒畅、定期测量血压等，以控制血压水平，减少并发症的发生。
4.低血压的危害：
低血压可能会导致头晕、乏力、注意力不集中、记忆力减退等症状，严重影响生活质量。
低血压还可能增加晕厥、跌倒等意外事件的发生风险。
低血压患者在日常生活中应注意加强营养、适量运动、保持良好的生活习惯等，以提高血压水平，减少不适症状的发生。
总之，中年人应定期测量血压，了解自己的血压水平，以便及时发现问题并采取相应的措施。同时，应注意保持健康的生活方式，预防高血压和低血压的发生。
