中年人的血压正常范围为：收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。需要注意的是，血压会随着时间、身体状况和环境的变化而有所波动。以下是一些关于血压的重要信息：
1.定期测量血压
中年人应定期测量血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、糖尿病、心血管疾病等高危因素的人。建议每年至少测量一次血压，或者在出现头晕、头痛、心悸等不适症状时及时测量。
2.控制血压
如果血压高于正常范围，应采取措施控制血压。这包括改变生活方式，如健康饮食、适量运动、减少盐的摄入、戒烟限酒等。如果生活方式改变不能有效控制血压，可能需要服用降压药物。
3.避免血压波动
中年人应避免血压的剧烈波动，如长时间处于紧张、焦虑、愤怒等情绪状态，过度劳累，剧烈运动等。此外，服用某些药物，如激素、避孕药等，也可能导致血压升高。
4.注意药物副作用
某些药物可能会导致血压升高，如非甾体抗炎药、糖皮质激素等。中年人在使用这些药物时，应注意监测血压。
5.定期体检
中年人应定期进行体检，包括测量血压、血糖、血脂等指标，以及检查心脏、肾脏等重要器官的功能。这样可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。
6.关注血压变化
中年人应关注自己的血压变化，如果发现血压升高或降低，应及时就医，以便调整治疗方案。
总之，中年人应重视血压的监测和控制，保持健康的生活方式，定期体检，以及关注血压的变化，以预防和控制高血压及其相关疾病的发生。
