坚果热量高吗减肥能吃吗？

　　在怀孕初期是可以吃坚果的，坚果里面含有较高的钙元素，也有丰富的叶酸和dha。这些营养成分对于胎儿的大脑发育是有帮助的。不只是怀孕初期可以吃，整个怀孕期间也都是可以吃坚果的。也可以吃核桃或者是松子，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。建议在怀孕期间的时候不管是吃什么

　　孕妇可适量食用坚果，坚果属闭果的分类之一，果皮坚硬，内含单个或多粒种子，松子、核桃、开心果等的果实均属于坚果，坚果营养丰富，含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、预防疾病有较好的功效。坚果中的脂肪可以为脑提供丰富、优质的脂肪，能够促进脑

　　孕妇没有坚果是不能吃的，但这不意味着坚果可以毫无节制地吃。孕期要求孕妇饮食要均衡，坚果中含有脂肪和蛋白质，在孕期是可以吃的，但是其中含有大量油脂不能过多食用，能够预防孕妇体重增加以及巨大儿。适当地食用坚果能促进胎儿的大脑发育，核桃中含有钙、锌、磷等微量

　　你好根据你的描述建议每天的摄入量适宜在25-30g左右，也就是一小把就可以了。坚果含有钙、铁、锌多种矿物质，钙能促进胎宝宝骨骼的钙化，铁参与血红蛋白合成，锌促进新陈代谢和智力发育。同时它也是镁 铜 锰 硒的良好来源，这些都有益于宝宝的生长发育。大部分坚果含油量

　　孕妇是可以适当吃一些杏仁的，要注意吃甜杏仁，不能吃苦杏仁，苦杏仁中含有大量的杏仁甙，具有很大的毒性，孕妇应注意区分。在怀孕期间，孕妇适当吃一些杏仁，能够促进胎儿的大脑和智力的发育。但是，注意不能吃太多，杏仁具有活血的作用，吃太多会加重先兆流产、难免流产

　　孕妇可以吃坚果，坚果中因为富含大量的蛋白质，脂肪以及钙磷锌等微量元素，有助于补充营养，可以有利于胎儿大脑神经的发育，同时坚果中也富含亚油酸，亚麻酸等，可以有利于视网膜的完善，有助于视力的发育，适当的吃坚果也可以预防缺钙，但是由于坚果中的油脂含量比较高，

　　孕妇可以吃每日坚果，坚果一般是由核桃，杏仁等坚果制作而成，这些食物对于腹内胎儿的大脑发育效果是比较好的，同时富含丰富的维生素，各种矿物质如钾，铁，锌等，此外还含有大量的淀粉，蛋白质，脂肪，b族维生素等多种营养物质。怀孕期间女性常吃有预防肚子不舒服，拉肚

　　孕妇在两餐之间食用坚果是最好的，可直接食用，也可加工制作成点心食用，但每日摄入的量也不宜过多，每天三到五个即可。孕妈妈适量吃一些坚果，无论对孕妇本身还是胎儿都大有益处。坚果可增强儿童对过敏原的耐受力，降低宝宝出生后发生过敏的概率，尤其是有过敏史的孕妈妈

　　孕妇可以适量食用坚果。坚果的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质，具有补脑益智的功效，能够提供孕期所需要的营养，促进胎儿生长发育。但是孕妇不宜过量食用坚果，因为坚果中的油脂含量比较高，过量进食不但会增加肠胃负担，还会诱发高脂血症等疾

　　孕妇每天吃坚果的量应该控制在五十克以内，具体食用量因人而异。坚果是日常生活中比较常吃的食物，比如核桃和腰果等，其中含有大量的卵磷脂、各种维生素和微量元素等营养物质，适量的食用能够补充体内所需营养元素，有利于促进胎儿大脑发育；但坚果中含有一定的油脂，过量