孕妇后期吃苹果、香蕉、橙子、梨、葡萄、猕猴桃等水果较好。
1.苹果
富含多种维生素和矿物质,如维生素C、纤维素等,有助于促进消化,预防便秘,还能为孕妇和胎儿提供营养。
2.香蕉
含有丰富的钾元素,能帮助维持孕妇的心脏和肌肉功能正常,同时也有助于缓解孕期可能出现的疲劳。香蕉中的纤维素对改善肠道功能有一定作用。
3.橙子
富含维生素C,能增强孕妇的免疫力,对胎儿的皮肤和免疫系统发育也有益处。橙子的酸甜口感还能在一定程度上缓解孕期的食欲不振。
4.梨
梨有润肺止咳的功效,在干燥的季节尤其适合孕妇食用。其水分含量高,能补充水分,且富含膳食纤维,有助于肠道健康。
5.葡萄
葡萄含有多种抗氧化物质,对孕妇和胎儿的健康都有好处。适量食用葡萄可以提供能量,同时也能满足孕妇对甜食的喜好。
6.猕猴桃
猕猴桃富含维生素和矿物质,特别是维生素C和叶酸的含量较高。能为孕妇和胎儿补充营养,对胎儿的神经系统发育有积极影响。