胃不舒服总是有饥饿感，一般是饮食方式不当、消化系统疾病、血糖不稳定、其他因素等引起的，常见治疗方法为调整饮食习惯、进行适量运动、保持良好心态以及尝试按摩和热敷等。
一.原因
1.饮食方式不当经常挑食、厌食或暴饮暴食，不注意饮食健康，可能导致胃肠功能紊乱，出现消化不良等现象，进而引起胃不舒服和频繁饥饿感。
2.消化系统疾病十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃痉挛等，这些疾病会对胃黏膜造成损伤，影响胃部的正常功能，导致胃酸分泌异常，从而产生胃不舒服和饥饿感。
3.血糖不稳定低血糖或糖尿病患者，在胰岛分泌异常的情况下，可能伴随有饥饿、胃胀、胃痛等不适症状。
4.其他因素甲状腺功能亢进、运动量大、进食太少等因素也可能导致胃不舒服和容易饥饿的现象。
二.治疗方法
1.调整饮食习惯保持规律的饮食时间，避免过度饥饿或暴饮暴食。选择易消化、低脂肪、低纤维的食物，如稀饭、面条等，同时增加蔬菜和水果的摄入，补充维生素和矿物质。避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，减少咖啡、酒精等刺激性饮料的摄入。
2.进行适量运动适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。但注意运动不宜过于剧烈，以免加重胃部不适。
3.保持良好心态情绪波动会影响胃部功能，因此保持良好的心态对缓解胃部不适至关重要。可以通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式放松心情，避免过度紧张和焦虑。
4.尝试按摩和热敷按摩可以促进胃部血液循环，缓解胃部不适。将手掌放在胃部，顺时针方向轻轻按摩，每次5-10分钟。热敷同样有助于缓解胃部不适，可以使用热水袋或暖宝宝贴在胃部，每次热敷10-20分钟。
