带着饥饿感入睡第二天有可能会瘦,但这种瘦可能并非是理想的减肥效果,且长期如此并不利于健康。
当带着饥饿感入睡时,身体在睡眠中会继续消耗能量,如果前一天摄入的热量低于身体的消耗,第二天早上可能会出现体重下降的情况,这是因为身体可能会动用储存的糖原,甚至开始分解部分脂肪来提供能量,同时也可能会排出一些水分,从而使体重有所减轻。
然而,这种体重的下降并不完全是脂肪的减少。一方面,饥饿感可能导致身体代谢率下降,身体会自动调整以减少能量消耗,长期下来反而不利于减肥。
另一方面,过度饥饿可能会影响睡眠质量,睡眠不好会影响身体的激素平衡,如导致皮质醇升高,进而促进脂肪储存,还可能影响生长激素等对新陈代谢较为重要的激素分泌。
而且,带着饥饿感入睡很容易在第二天出现强烈的食欲反弹,导致摄入过多热量,使减肥前功尽弃。