吃了饭还是有饥饿感可能是剧烈运动、心理压力大、慢性胃炎、甲状腺功能亢进症、糖尿病等原因引起，需要针对原因采取、等措施缓解。
1.剧烈运动
高强度运动，如跳高、跳远、打排球、打网球、打羽毛球等，会加速糖原分解和脂肪燃烧，导致运动后肌肉需要蛋白质修复和生长，可能引发对食物的渴望。
运动后30分钟内摄入蛋白质和复合碳水化合物，如蛋白粉、鸡蛋、全麦面包等，帮助肌肉修复并稳定血糖。此外，还需要避免过度训练，循序渐进增加运动量，给身体足够时间适应。
2.心理压力大
长期压力大会导致皮质醇水平升高，皮质醇不仅会增加食欲，还会促进腹部脂肪堆积，同时干扰饱腹感信号传递。患者会对高糖、高脂肪食物的渴望，即使身体并不需要更多能量。
患病者可以通过适度运动，如快走、瑜伽、游泳等，帮助降低皮质醇水平，改善情绪。还可以尝试听音乐、冥想、深呼吸等方式放松心情。
3.慢性胃炎
胃部组织在炎性物质的刺激下会导致胃酸分泌异常，影响食物消化和营养吸收，身体可能因营养不足而产生饥饿感。
慢性胃炎患者应遵医嘱使用抑酸药，如盐酸雷尼替丁片、奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶胶囊等，减少胃酸分泌，促进病情恢复
4.甲状腺功能亢进症
甲状腺功能亢进症会导致体内的甲状腺激素分泌过多加速能量消耗，即使进食后仍感饥饿。疾病期间的患者还伴随心悸、手抖、多汗等症状，进一步加剧能量消耗。
甲状腺功能亢进症患者需要在医生的指导下使用丙硫氧嘧啶片、醋酸地塞米松片、甲泼尼龙片等药物，可以抑制甲状腺激素合成，改善饥饿感。
5.糖尿病
糖尿病疾病期间的患者胰岛素分泌不足，导致血糖无法有效利用，细胞处于饥饿状态，即使血糖升高仍感饥饿。
糖尿病患者应秉承医生的嘱咐使用二甲双胍片、阿卡波糖片、盐酸吡格列酮片等降糖药，帮助控制血糖水平，从而缓解身体不适感。
建议频繁出现饥饿感，还伴有体重下降、多尿、心悸等临床不适症状的患者，需要需及时就诊，明确病因。
