手臂酸痛可按摩肩井、曲池、手三里、外关、合谷等穴位缓解。
1.肩井
位于肩部,当大椎穴与肩峰端连线的中点上。按摩肩井穴可以缓解颈项强痛、肩背疼痛、上肢不遂等症状。
2.曲池
位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴可以缓解手臂痹痛、上肢不遂、热病等症状。
3.手三里
在前臂,肘横纹下2寸,阳溪与曲池连线上。按摩手三里穴可以缓解手臂无力、上肢不遂、腹痛、腹泻等症状。
4.外关
位于前臂背侧,当阳池穴与肘尖的连线上,腕背侧远端横纹上2寸,尺骨与桡骨间隙中点。按摩外关穴可以缓解头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等症状。
5.合谷
位于手背,第2掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴可以缓解头痛、目赤肿痛、齿痛、鼻衄、口眼歪斜、耳聋等症状。
需要注意的是,按摩穴位只能缓解手臂酸痛的症状,如果手臂酸痛持续时间较长或症状较为严重,建议及时就医,以便明确病因并进行针对性治疗。此外,按摩穴位时应注意力度适中,避免过度刺激穴位,以免引起不适。