惊恐发作是焦虑症的严重症状，表现为突然出现强烈恐惧、濒死感等，可能由多种因素引起，诊断需排除其他疾病，治疗包括心理治疗和药物治疗，患者可采取应对方法，应及时寻求专业帮助。
焦虑症患者总觉得自己要死可能是惊恐发作的表现，这是焦虑症的一种严重症状，需要及时就医。以下是关于惊恐发作的一些信息：
1.惊恐发作的症状：惊恐发作时，患者会突然出现强烈的恐惧、焦虑感，伴有濒死感、失控感等不适体验。可能出现心慌、胸闷、呼吸困难、出汗、颤抖等身体症状，以及惊恐、害怕、担忧等心理症状。这些症状可能会反复出现，给患者带来很大的痛苦。
2.惊恐发作的原因：惊恐发作的原因尚不完全清楚，可能与遗传、生物化学、心理社会等多种因素有关。一些可能的触发因素包括生活中的压力事件、重大生活变化、身体疾病、药物副作用等。
3.惊恐发作的诊断：医生通常会通过详细的问诊、身体检查和心理评估来诊断惊恐发作。可能会排除其他可能导致类似症状的疾病，如心脏病、甲状腺问题等。
4.惊恐发作的治疗：惊恐发作的治疗通常包括心理治疗和药物治疗。心理治疗可以帮助患者了解和应对焦虑情绪，学习应对技巧和放松方法。药物治疗可以缓解惊恐发作的症状，如抗抑郁药或抗焦虑药。
5.应对惊恐发作的方法：患者可以采取一些应对方法来减轻惊恐发作的症状，如深呼吸、放松训练、逐渐暴露疗法等。此外，保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动等，也有助于缓解焦虑情绪。
6.寻求专业帮助：如果惊恐发作严重影响生活质量，患者应及时寻求专业医生的帮助。医生可以根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。
总之，惊恐发作是焦虑症的一种严重症状，需要及时就医。患者和家属应该重视惊恐发作的症状，积极寻求专业帮助，采取有效的治疗方法，以提高生活质量。同时，社会也应该加强对焦虑症的宣传和教育，提高公众对焦虑症的认识和理解，为患者提供更多的支持和帮助。
