按摩肩井、肩髎、天宗、肩贞等穴位可缓解肩膀疼，但需注意按摩力度和方法，必要时及时就医。
肩膀疼可能由多种原因引起，如肩周炎、颈椎病、肌肉劳损等。按摩穴位可以缓解疼痛，但需要根据具体情况选择合适的穴位。以下是一些可能有帮助的穴位：
1.肩井穴：位于大椎穴与肩峰端连线的中点上，按摩肩井穴可以缓解肩部肌肉紧张和疼痛。
2.肩髎穴：在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处，按摩肩髎穴可以改善肩部血液循环，缓解肩部疼痛。
3.天宗穴：位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平，按摩天宗穴可以缓解肩部肌肉酸痛和颈椎病引起的肩部疼痛。
4.肩贞穴：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸，按摩肩贞穴可以缓解肩关节疼痛、手臂不举等症状。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解疼痛，如果肩膀疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，按摩时应注意力度和方法，避免过度用力或按摩错误的穴位。对于孕妇、高血压患者、心脏病患者等特殊人群，按摩肩部穴位应谨慎，最好在医生的指导下进行。
总之，按摩穴位可以缓解肩膀疼，但需要根据具体情况选择合适的穴位和方法。如果肩膀疼持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
