肱骨近端骨折康复训练分三个阶段，包括早期的休息保护、中期的被动活动和肌肉收缩训练、后期的主动活动和功能性训练，需在医生或治疗师指导下进行，根据恢复情况调整训练计划。
肱骨近端骨折是一种常见的骨折类型，通常需要进行康复训练以恢复肩关节的功能。以下是一些常见的肱骨近端骨折康复训练方法：
1.第一阶段（早期）：
休息和保护：在骨折后的最初几周，需要保持肩关节的休息，避免过度活动。可以使用吊带或支具来固定肩关节。
握拳和手腕活动：进行握拳、伸展手指和手腕的活动，以预防手部肿胀和僵硬。
深呼吸和咳嗽训练：鼓励深呼吸和有效咳嗽，以预防肺部并发症。
2.第二阶段（中期）：
被动活动：在医生或物理治疗师的指导下，开始进行被动的肩关节活动，如外展、内收、旋转等。
肌肉等长收缩：进行三角肌、冈上肌等肩部肌肉的等长收缩练习，增强肌肉力量。
ROM训练：逐渐增加肩关节的活动范围，但要避免过度拉伸。
3.第三阶段（后期）：
主动活动：鼓励患者主动进行肩关节的活动，包括前屈、后伸、外展等。
功能性训练：进行日常生活活动的训练，如穿衣、梳头、抬手等，以恢复肩关节的功能。
力量和耐力训练：逐渐增加肩部肌肉的力量和耐力训练，可使用哑铃、弹性带等进行辅助训练。
4.恢复日常生活活动：
逐渐增加负荷：在康复训练的过程中，逐渐增加日常活动的难度和负荷，但要避免过度劳累。
注意姿势：保持正确的姿势，避免不良的肩部姿势。
定期评估：定期进行康复评估，根据恢复情况调整训练计划。
需要注意的是，康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，根据个体情况制定个性化的训练方案。此外，在康复过程中，可能会出现疼痛和肿胀等不适，可通过冷敷、药物等方法缓解。如果出现异常情况，如疼痛加剧、肩关节活动受限等，应及时就医。
同时，对于老年人或有其他健康问题的患者，康复训练可能需要更长的时间，并且可能需要更多的关注和支持。在进行康复训练之前，应咨询医生或专业的康复机构，了解适合自己的训练方法和注意事项。
总之，肱骨近端骨折的康复训练是一个渐进的过程，需要患者的积极配合和坚持。通过正确的康复训练，可以最大程度地恢复肩关节的功能，提高生活质量。
