怎样提高精子质量和活动力？

精液活跃度低，要去当地医院接受正规治疗，精子活力低会影响生育，但也不要过分担心，平时要注意补充富含精氨酸的植物性食品，如贝壳类、肉类、动物肝脏、干果、果仁、瘦肉、水果和蔬菜等，多吃这些食物可以提高精子活力，平时要多注意休息，不要抽烟喝酒。

精液的分析检查可以了解精子的质量，其中主要查看精子的活动率，精子的活动力，精子的密度，排精子的数量，精子的形态等方面，判断精子的质量。平时要多注意自己的体质，要有节制的同房，生活中要多吃蛋白质，锻炼身体增加体质，调整自己的不良习惯。

精子活动力在40%左右是属于正常，精子活动力主要是经过精液检测来判断，在检查时最好选择大型医院男科，可以提高检查结果准确性。精子活动力是男性生殖能力的指标之一，精子活动力正常时，可以选择排卵期间同房，可以提高受孕几率，备孕期间还需要戒烟戒酒。

精子活动力低会影响生育的，属于少弱精症，造成精子活动力指数低有很多原因的，只是严重程度轻重不一而已。如果没有算准排卵期过性生活，算是有尝试了半年也不能说明问题，不要一定要吃消炎药，因为吃消炎药本身对备孕也有影响。

饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，我们常建议男士多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。瓜子就是很值得建议的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚

根据最新WHO对于精子活力弱的定义:向前运动精子百分比小于32%属于弱精症。一般来说导致精子活力弱的病因有很多，比如精索静脉曲张，生殖系统感染等等。但是精子活力低和是否能生育，需要看精子弱到什么程度，如果精子只是活力稍微弱一些，但是精子数量够多，精子形态够好，那

精子活动力可以分为4个等级，0级是指精子不能活动；1级是指精子原地运动，无法向前活动；2级是指精子缓慢向前移动；3级是指精子可以快速直线向前运动。当3级精子数量大于等于25%或者是3级精子和2级精子数量总和大于等于50%，都属于正常的范围。如果男性精子活动力检查结果异常

如果男性的精子活动能力不算特别弱的话，还是可以怀孕的。但是如果精子质量不行，就算女方怀孕，也有可能流产，或者是胎儿畸形。如果病人如果存在精子活力低的状况尽快治疗，可以口服生精片。最好是同时多吃一些补精的食物，比如海参，坚果类等食物。

精子活动力分级是判断精子质量的一项重要依据，经过取精液后在显微镜下观察活动力，判断质量的好坏，一般可分为A、B、C、D四级。A级，精子活动最好，显微镜下精子呈快速直线向前运动；B级精子活动力较好，呈较快的直线向前运动；C级活动力一般，呈缓慢向前曲线运动；D级活动力

3级精子大于等于25%亦或是3级和2级精子总和大于等于50%，都属于正常的精子活动力范围。精子活动力可分为4个等级，3级是指精子快速直线向前运动；2级是指精子缓慢、呆滞的向前移动；1级是指精子在原地运动；0级提示精子不运动。通常吸烟、过量饮酒、熬夜等不良的生活习惯都可影