孕妇便秘拉不出来怎么办？

首先的话，可以经过多饮水促进一个血液循环的作用，就可以缓解便秘，其次要改善一下饮食的结构，要多吃一些蔬菜水果，多吃一些富含纤维的食物，都是可以有助于改善便秘的。但一般不提倡在月经期间服用通便的药物，会影响月经的正常来潮，造成腹胀腹痛。

当我们吃的食物不干净、吃的太多，体内湿气比较重的时候，就容易表现出便秘大便不成形的情况。这时候病人们也不要太过于着急和紧张，这时候可以经过调节饮食，祛除体内的湿气来进行治疗。此外，病人们还可以进行刮腹治疗来改善自己大便不成形的症状。

其实便秘的关键是首先要注意排便习惯和生活习惯的问题。一定要吸烟、喝酒和吃辛辣的食物。有应当是胃肠蠕动减慢导致的的。建议养成规律的排便习惯，饮食以清淡为宜，禁烟酒，辛辣刺激食物，同时配合温和通便的中成药进行调理、治疗，保持愉快的心情。

菠萝可以改善便秘的问题。菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收，具有消食的作用。而且菠萝中含有大量的膳食纤维，可以带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，帮助肠胃消化。

小孩便秘一般是因为身体缺乏水分，平时给宝宝要多喝一些白开水，能够缓解便秘。平时还要注重饮食的调理，多吃蜂蜜、白萝卜、白菜，饮食上要注意不要吃辛辣刺激以及难以消化的食物，还不能够让孩子暴饮暴食。还能吃点香蕉、柿子，都是能缓解便秘的。

11个月宝宝便秘可以用手对腹部进行顺时针的按摩，或者是帮宝宝做排气操，能够起到缓解便秘的作用，也可以给宝宝补充一些益生菌，益生菌能够起到调理肠道菌群的作用，能够预防便秘以及腹泻，如果在排便时表现出了排便困难的情况，可以使用开塞露。

便秘的调理确实还可以从平时的生活上进行做起，比如说平时可以多喝水，多吃一些粗纤维的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，保持大便通畅。注意可以在早晨起床的时候空腹喝一杯温开水。此外也可以结合中医吃一些中药进行调理，也是能够有效的改善便秘情况。

喝酸奶对于便秘的预防和治疗有一定的益处。人体肠道内有多种细菌，喝酸奶有助于正常细菌数量的稳定，可以平衡肠道菌群，起到防治便秘的作用，建议便秘的病人，可多喝酸奶。但酸奶不能代替药物，病情严重的话还是尽快去医院检查治疗，避免延误病情。

便秘病人可以适量喝点酸奶，奶类含有少量乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，增加排便能力。如果是因胃炎造成胃部不适，可使用质子泵抑制剂来进行治疗。便秘期间可以多喝温开水，进食不要过多，不要吃辛辣的食物，如果便秘很严重可以和直肠润滑剂一起使用。

每日要吃的食物分为3顿正餐和2顿副餐。副餐可以使用蛋白质和脂质含量高的食品，如杏仁、蜂蜜等，这些食物不仅可以提供能量，还可以润肠，帮助孩子排便。家长可以将磨碎的杏仁加入少许燕麦和其他干果，用水冲泡喂食；蜂蜜可以配着水果或面包食用。