怀不上孕怎么办？

　　您好，首先您就要找出导致焦虑的病因，同时要学会自我放松，避免紧张情绪，在焦虑的时候可以采用按摩、深呼吸等方式进行调节。如果症状一直不能缓解，建议您最好是去医院检查，找专业的医生进行心理疏导。

　　根据你描述的情况你这可能是由于神经紧张、焦虑引起的轻度失眠，患者每天睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够镇静安定，帮助睡眠。除此之外，患者睡前还可以用热水泡脚，能够促进血液循环，放松身体，有助于提高睡眠质量。

　　你好，您的失眠是精神压力过大引起的，治疗首先要减轻压力。您可以试着做一些其他事情转移注意力，比如逛街吃饭，和朋友聊天，进行体育运动等等。睡前不要想事情，容易加重失眠。实在无法改善可以吃一点安眠药

　　如果你怀疑自己是患有了抑郁症，我建议你尽早的去医院的心理门诊或者精神科进行相关的测试来确诊自己的病情，一般抑郁症的情况都是需要用一些精神类的药物来控制的。

　　你好，强迫症是一种精神病，主要表现为强迫思维和强迫行为。症状较轻时患者可不予治疗，患者平时可以适当的改善症状，慢慢减少洗手次数，控制强迫思维。患者可以多听音乐、多锻炼身体，能够转移注意力，缓解症状。

　　睡眠障碍建议你可以在白天增加运动量，睡前喝点牛奶，听一些舒缓的音乐，对改善睡眠很有帮助。而强迫症需要你先去精神科检查明确，确诊之后通过药物治疗、心理结合的方式来进行改善。

　　您好，首先您要改变自己的性格，适当的放开自己，每天要告诉自己“我可以”“我做得到”，有什么不开心的可以与家人或是朋友沟通，不要憋在心里。必要的时候也可以寻求心理咨询师。

　　先生您好，根据您所描述的情况，这是您自身心里的问题，建议您要学会合理的宣泄，多于家人朋友沟通，没有什么事是解决不了的。睡觉前不要用脑过度，可以听一听舒缓的音乐，或是用温水泡泡脚。

　　引起失眠的原因有很多，如精神心理因素、躯体疾病等，建议你最好去医院检查一下然后对症治疗，平时要放松心情，释放压力，保持心情的愉快，晚上睡觉前可泡个热水澡，能使人放松，帮助入睡，白天适当的体育锻炼，对晚上睡眠也起到一定的作用。

　　据你描述的来看，这一般可以综合治疗的。建议尽早去正规的大医院就诊，根据医生指导合理进行治疗。平时自己要多注意调理自己的情绪，有空的时候可以适当出去活动活动。