失眠怎么办？

治疗失眠没有特效药，可以服用安眠药，比如艾司唑仑片或者是爱普唑仑片，但是安眠药只能够临时服用，不能够长期频繁服用，否则会有上瘾的可能。睡眠的质量改善以后，就应该停用安眠药，采用其他的治疗方法。在日常中要改掉不良的生活习惯，晚上少玩手机、电脑，少喝咖啡、浓茶

对于慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时，应当辅助以心理行为治疗，还有除心理行为治疗之外的其他非药物治疗，如饮食疗法、按摩疗法等。也可以作为辅助治疗失眠的手段。具有催眠作用的药物种类繁多，建议在医生的指导下服用，不要妄自服用。

一般情况下酸枣仁确实可有安神的效果。酸枣仁能够养心肝安神，有镇静、催眠、镇痛的效果，在临床上常用于阴血不足、失眠、健忘、体虚多汗等情况。使用酸枣仁属于中药的治疗办法，有安神助眠的作用，一般情况下没有副作用，建议患者取6~9克左右煎茶水或者是煮粥喝都可以。

失眠是一种睡眠障碍，可见于多种原因。如果长时间精神紧张，压力大，可能会引起也可能是由于生活不规律，过度熬夜，引起生物钟改变所导致。如果患者有焦虑症和抑郁症时，也可以出现失眠。焦虑症主要表现为焦虑、烦躁、不安、惊恐、害怕，如果出现失眠，主要表现为入睡困难和做

晚上常失眠是属于比较严重的情况，患者可以每天晚上在睡觉之前浸泡双脚30分钟左右，连续的泡上半个月，失眠的症状可以得到有效的缓解。睡觉之前要喝上一杯热牛奶或者豆浆，听一些比较舒缓的音乐，可以有助睡眠，还不奏效的患者，可以适当的服用一些镇静安神类的药物，如安定等

安神补脑液其实是一种中成药物，主要的功效是治疗神经衰弱以及炫晕、目眩、失眠、多梦，所以对于失眠的患者，口服这种中成药物是有一定的治疗作用。但是对于严重的失眠患者，这种药物只能起到辅助治疗的作用，需要配合其他的西药来进行治疗，比如佳乐定、佐匹克隆等等药物。平

失眠的治疗是系统的调理，比如养成一个良好的生活习惯，白天的时候尽量不要睡懒觉，中午也可以不要午休，到了晚上就会有睡意。尽量情绪要放松，下午和晚上尽量不要喝咖啡和茶这一类刺激性的饮品。也可以记一下睡眠日记，了解自己的睡眠情况，白天建议多运动锻炼，让情绪放松。

当身体失眠多梦时一般有几个方法缓解。第1个，如果只是失眠，可以服用安神补脑液和养血清脑颗粒。第2个，如果身体伴有焦虑和紧张，当情况出现的时候，应该服用一些镇静和抗抑郁的药。第3个，除了药物治疗以外，饮食方面应该多注意多吃富含蛋白质的食物，喝点热牛奶，清淡为主

晚上失眠如果是神经衰弱引起时，首选谷维素，安神补脑液和养血清脑颗粒口服。效果欠佳时可以应用镇静药，临床上一般应用艾司唑仑和阿普唑仑。如果患者是由于焦虑症引起，是同时可能会出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，主要是口服劳拉西泮、坦度螺酮或者是丁螺环酮治疗。如果患者

失眠抑郁患者可以口服一些抗抑郁的药物，比如西酞普兰，也可以口服黛力新和米氮平。如果患者失眠严重时，也可以口服小剂量的镇静药，比如艾司唑仑等等。患者如果有抑郁症，主要表现为对任何事物不感兴趣、情绪低落、自我评价能力降低。同时可以出现失眠，主要表现为睡眠时容易