我16岁晚上感觉有轻度失眠怎么办?

张萌萌 2025-06-12 10:57:47 1

  根据你描述的情况你这可能是由于神经紧张、焦虑引起的轻度失眠,患者每天睡前可以喝一杯温牛奶,牛奶中含有色氨酸,能够镇静安定,帮助睡眠。除此之外,患者睡前还可以用热水泡脚,能够促进血液循环,放松身体,有助于提高睡眠质量。

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