做俯卧撑胳膊疼怎么治疗？

　　您好这个是缺乏锻炼的表现这个一般可以接着练然后可以减少这个作的次数然后一周以内锻炼别的地方为主等到全身不酸痛了就接着增加这个俯卧撑就不会痛了然后随时间而增加这个量就可以达到锻炼的效果这个痛时主要是长时间不运动导致的你接着练一周就好不练两周都不会好。

　　这两种运动对减肥都具有一定的帮助，此外也可以多选择一些锻炼的项目，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球等等都可以，再一个想要减肥但单纯的经过运动也是不行的，在饮食方面必须要控制热量，如果管不住自己的嘴巴，长时间过多的吃一些食物的话，就算运动强

　　做俯卧撑会影响长高，而且做一些运动还能够增强体质，有助于长高和提高人体的免疫力功能，想要孩子长高是可以多喝一些牛奶或者是下有注意补钙的作用，平时还可以多跳绳或者是打篮球有助于长高。而且还要配合服用钙片和维生素的药物来增强体质，平时要保证充足的睡眠才有助

　　如果在做俯卧撑的时候手腕表现出疼痛，有可能是因为手腕的肌肉负重过大表现出了挫伤，造成疼痛；也有可能是腕关节周围韧带表现出损伤；甚至还有可能是下尺桡关节的半脱位。建议及时去医院就诊，明确病因。

　　做俯卧撑一般可以起到辅助提高性功能作用。男性在做俯卧撑的过程中会使腰部和胯部的力量增加，还可以是自身的肌耐力提升，在性生活过程中可能会使性功能有所提高。锻炼身体期间还可以适量的吃羊肉和韭菜以及动物肝脏等多种滋补肾脏食物，都有利于提升自身性功能。

　　女生做俯卧撑的好处：第一、提高上肢的力量，对身体的稳定性和美体瘦身有一定的作用。第二、提高身体的反应能力，特别是动力性反应能力。增加关节的灵活性，加速四肢血液循环。第三、提高身体的免疫力，提高心肺功能，对生理活动有一定的调节作用。第四、增强身体的整体素

　　此症多为肌纤维断裂，做俯卧撑时，由于手臂承受的力量最大，所以更易导致拉伤。运动后可休息，这样更有助于肌肉放松，因为运动后，肌纤维的断裂需要一定的时间来修复。此外，还可适当地在疼痛部位按摩，以改善肌肉痉挛程度，促进血液循环，同时疼痛部位热敷也能起到一定的

　　做俯卧撑的时候肩膀的位置疼痛不适，可能是因为局部的地方肌肉韧带拉伤。或者说存在肩周炎等表现，局部用力牵扯疼痛。暂时不宜继续俯卧撑用力，需要静养休息几天，局部可以涂抹些依托芬那酯止痛。配合热敷和膏药理疗比如骨痛贴膏等。一般来说三五天会明显改善，如果持续疼

　　根据你描述的症状，考虑为肌肉劳损造成的。肌肉劳损是一种慢性的反复积累的细微损伤。针对肌肉劳损病因、病机，中医中药治疗药物理气止痛，活血化瘀，软坚散结为主，辅以补肾固本，扶正祛邪，提高机体免疫力为组方之法。

　　描述这种情况还是考虑腕关节劳损造成的疼痛，和受凉劳累或慢性劳累有关，可以热敷热敷，外用点扶他林软膏，适当按摩按摩，如果不能缓解，建议去医院骨科看一下有没有腱鞘炎，明确具体情况后，可以打个封闭针或理疗，慢慢就会好的。