腰间盘突出康复训练方法？

腰间盘突出压到神经致腿疼，可以予平卧硬板床，戴腰围保护，锻炼腰背肌，并予牵引、理疗、针灸、按摩，外涂止痛药膏，可以口服止痛，营养神经，消肿，活血化瘀药物治疗，但如果症状长时间不能缓解，最好还是到医院就诊，做进一步检查，明确疾病情况，做相应处理。

腰椎间盘突出症是临床多见的腰椎骨关节退行性病变之一。其症状包括腰痛，活动不利，一侧下肢的麻木，疼痛，甚至无力等表现。腰椎间盘突出症现阶段治疗分为手术治疗和非手术治疗两种类型。对于临床症状来讲，经过以上治疗是完全可以治愈的。但是作为腰椎间盘突出的病理来讲，突

腰椎间盘突出压迫左侧的神经根可以造成左侧的屁股疼痛。这种情况是存在神经受压的异常表现。对于腰椎间盘突出症的治疗，应当首选保守治疗。保守治疗的方法很多，包括绝对卧床休息，骨盆牵引，以及理疗，推拿，按摩，针灸。必要时也可以进行射频消融进行治疗。经过规范的保守治

椎间盘突出症是可以运动的，这要看做哪一类运动，若是说举重之类的，加大腰椎负重，负荷的，这类运动是不可以做的，因为它会加快腰椎间盘突出症的病情进展。椎间盘突出症病人也不要太僵硬化，或者是不运动，反而提倡适当的做锻炼性的运动更有好处，具体是指不负重的运动类型，

腰间盘突出造成腿疼呢，这是腰间盘突出的一个典型的症状。轻度的腰间盘突出，造成的腿疼主要是以酸胀疼痛为主，就是说不影响正常的走路。如果说椎间盘突出造成的椎管的狭窄的话，会造成走路的时候越走越疼，蹲下休息一段时间就会得到一个好转，就要考虑对椎间盘突出进行一个处

治疗腰间盘突出的方法，可以多做拱桥，飞燕运动，多游泳，可以在治疗师指导下进行腰背部的悬吊功能锻炼以及运动疗法治疗。可以服用吲哚美辛或者布洛芬软胶囊等消炎止痛的药物，同时配合服用氨糖类的药物进行治疗，听从医生的指导服用药物。可以做下物理治疗，比如腰椎牵引，中

治疗腰间盘的方法正常有腰椎牵引，按摩或者针灸，此外如果病人的病情过于严重，可以经过手术的方式进行治疗。病人平时应当尽量防止翘二郎腿，一定要保持临好的坐姿，不要让自己长期站立。可以经过伸懒腰的方式缓解，睡觉时要尽量采用侧卧睡姿。

对于腰椎间盘突出的来说，在病变的急性期要卧床休息，在三个月后可以佩戴腰围适当的活动，三个月以内要防止弯腰的动作。可以遵照医嘱使用盐酸氨基葡萄糖胶囊进行治疗，可以配合使用牵引、推拿按摩，热敷，针灸等理疗方式来进行缓解。注意营养和加强锻炼，补充蛋白质丰富的鱼，

腰疼、腰椎间盘突出应采取如下措施：第一、应减少腰部的活动，比如弯腰负重或是反复的扭腰、提重物或挑担等重体力活。第二、应多卧床休息，缓解脊柱局部的压力。第三、急性期过后要加强腰背肌肉力量锻炼，经过增加腰背肌的力量缓解脊柱纵向给予椎间隙的压力。腰椎间盘突出急性

俯卧下腰：病人俯卧于胸部前三个枕头，大腿前三个枕头。腰部自然下沉10到15分钟，没有任何压力。这种体位可以减少腰椎后缘，将突出的骨髓核推入椎间盘间隙。仰卧下腰的方法：病人躺在高枕上，臀部和尾骨垫有枕头，双腿在胸前弯曲，双手相抱，腰部自然下沉15分钟以上。这种姿势