咖啡喝了会长胖吗？

　　适量的喝蜂蜜水是不会引起肥胖的，但是因为蜂蜜中含有果糖和葡萄糖等成分，所以如果每天大量的喝蜂蜜水也会导致肥胖。蜂蜜水有润肠通便的功效，便秘的患者可以在每天早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水，可以帮助患者缓解便秘的症状，同时也不会导致肥胖。另外，便秘的患者平时可

　　如果不想长胖，在饮食上尽量食用含有维生素类的蔬菜及水果，比如青菜、西兰花、苹果、豌豆、蚕豆、柚子、西红柿、黄瓜、南瓜等。既能够满足身体所需的营养物质，也不会导致热量增加。除此之外，还应该多食用含有纤维素的食物，比如紫薯、玉米、芹菜、猕猴桃、燕麦等。进食

　　喝酸奶不会长胖，适当的喝酸奶还具有减肥的作用。酸奶是由益生菌发酵而成的，里面含有丰富的蛋白质，还可以提供人体所需要的营养成分，在酸奶发酵过程中还有人体所需要的b族维生素，对脂肪燃烧起到促进作用，也有利于促进胃肠道的蠕动。而在吃饭前适当的喝酸奶还可以增加

　　喝碳酸饮料很容易长胖，碳酸饮料中含有的糖类较多，而且热量较高，如果经常饮用，则会导致肥胖，尤其在减肥期间，更要避免喝碳酸饮料，如果长期大量饮用，还可能会引起血糖升高，不利于身体健康。减肥期间要控制好饮食，避免进食高脂肪、高热量的食物，少量多餐，不要暴饮

　　如果经常进食高脂肪、高热量的食物，很容易使人长胖，如肥肉、动物内脏以及油炸食品、烧烤等，包括一些高糖食物，大量进食后也会引起肥胖，如糖果、奶油蛋糕、冰淇淋、饮料等。尤其在减肥期间要注意饮食的合理搭配，控制脂肪的摄入，少量多餐，不要暴饮暴食，配合适当的体

　　如果适量进食年糕，一般是不会长胖的。年糕含有淀粉、脂肪以及蛋白质、微量元素等营养物质，可以补充营养，替代主食进行食用。如果需要控制体重，也可以适当进食。年糕的主要成分是糯米，属于高碳水化合物食物，摄入后会被快速分解为糖分，给机体供能。所以如果大量摄入的

　　人瘦想要长胖，建议平时多进食含有较多脂肪、糖分、以及碳水化合物类的食物，比如动物内脏、肥肉、鸡蛋、面包、米饭、面条、馒头、奶油蛋糕、油炸食品、坚果、葡萄、榴莲、芒果、牛油果等等。因为增加热量摄入，可以转化为脂肪储存起来，从而增加体重。另外还需要减少消耗

　　适当摄入牛奶一般不会引起发胖。牛奶的营养物质丰富，含有较多的蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，可以机体补充能量，促进生长发育，还能保护胃黏膜，提高睡眠质量。只要合理饮用，不用担心长胖。但是牛奶不属于低热量食物，尤其是其中的脂肪以及蛋白质都属于供能物质，

　　要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间

　　蓝莓又名笃斯.是新疆特有的天然野果.其除含有常规的维生素和氨基酸以外，还是低热量高纤维的野果，而特有的“花青素”对视力有良好的护理滋养功效.近年来通过研究证明野生蓝莓对人类的健康有很重要的作用，蓝莓中含有丰富的花青素，近年来研究指出花青素有以下功能：1：很