夏季消暑一般可适当食用冰激凌、雪糕等各类冷饮，同时也可食用西瓜、柚子、葡萄、绿豆、赤小豆、薏苡仁、荸荠、莲子、苦瓜、冬瓜、白萝卜等可清热败火的食物。但若自感食欲不振、腹胀不适，则也可使用金银花、菊花、荷叶、薄荷等制作凉茶饮用，同时也可将西瓜、葡萄、苦瓜等榨汁或将绿豆、赤小豆等熬煮成汤并冰镇饮用。但因人体胃肠道应激后可引起腹痛、腹泻，故日常不宜过多食用或饮用上述食物及饮品。
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夏季哪些食物能够消暑？
2025-06-18
夏季消暑的食物有西瓜、葡萄、柚子及绿豆、赤小豆、山药、冬瓜、萝卜、苦瓜、薏米等诸多瓜果、蔬菜，同时还有各类应季的冰激凌、雪糕等冷饮。此外，也可将西瓜、葡萄、柚子、苦瓜等榨汁或将绿豆、赤小豆等熬煮成汤后冰镇饮用，同时也可选用金银花、菊花、荷叶等清热败火的
